Broilerimureke
Ainekset
PINNALLE
Näin teet
Silppua sipuli. Kuullota sipulisilppu ja puserretut valkosipulinkynnet pehmeäksi öljytilkassa. Sekoita kaikki ainekset. Anna tekeytyä hetki. Pane taikina leivinpaperilla peitettyyn pitkulaiseen vuokaan. Sivele mureke paprikalla maustetulla voisulalla, ripottele pinnalle korppujauhoja. Kypsennä mureke vesihauteessa 200-asteisessa uunissa 30–40 minuuttia. Peitä pinta löyhästi leivinpaperilla ja poista paperi paistamisen loppupuolella.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 8 g | 49 g |
| Proteiinia | 32 g | 194 g |
| Rasvaa | 25 g | 148 g |
| Kuituja | 1 g | 3 g |
| Energiaa kj | 1620 | 9722 |
| Energiaa kcal | 387 | 2322 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Valkosipulinkynttä
1 dl Vettä
2 tl Suolaa
2 - 3 tl Yrttimaustesekoitusta (provencal)
0,5 tl Mustapippuria
3 rkl Sitruunamehua
1 tl Raastettua sitruunankuorta
0,5 tl Paprikajauhetta
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 8 g | 49 g |
| Proteiinia | 32 g | 194 g |
| Rasvaa | 25 g | 148 g |
| Kuituja | 1 g | 3 g |
| Energiaa kj | 1620 | 9722 |
| Energiaa kcal | 387 | 2322 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Valkosipulinkynttä
1 dl Vettä
2 tl Suolaa
2 - 3 tl Yrttimaustesekoitusta (provencal)
0,5 tl Mustapippuria
3 rkl Sitruunamehua
1 tl Raastettua sitruunankuorta
0,5 tl Paprikajauhetta