Buffalo-kanamakaronivuoka
40 min (josta 20 min aktiivista)
Nappaa talteen!
Mehevä kanamakaronivuoka saa mukavasti potkua siipikastikkeesta ja pehmeyttä tuorejuustosta. Helppo ja herkullinen arkiruoka viimeistellään raikkailla lisukkeilla.
| 400 g | (1 ps) makaronia |
| 400 g | (1 rs) maustamattomia kanan fileesuikaleita |
| 100 g | (½ ps) sipulikuutioita (pakaste) |
| 2 tl | rypsiöljyä |
| 2 tl | grillausmaustetta (suolatonta) |
| 200 g | (1 rs) maustamatonta tuorejuustoa |
| 2 dl | pastan keitinvettä |
| 1 dl | siipikastiketta (medium, siipiweikot) |
| (50 g sinihomejuustoa) | |
| Lisäksi | |
|---|---|
| 200 g | (n. 3 kpl) porkkanaa |
| 200 g | (½ kpl) kurkkua |
| siipikastiketta | |
| (lehtipersiljaa) | |
- 1.
Kuumenna uuni 200 asteeseen. Ota kana huoneenlämpöön.
- 2.
Keitä makaronit miedosti suolatussa vedessä (½ tl suolaa/2 l vettä) pakkauksen keittoajan mukaan. Valuta makaronit ja säästä 2 desiä keitinvettä.
- 3.
Paista kana öljyssä kasarissa, lisää sipulit loppuvaiheessa. Mausta grillausmausteella ja lisää tuorejuusto, keitinvesi sekä siipikastike.
- 4.
Kaada makaronit uunivuokaan (n. 20 x 30 cm) ja kääntele kanakastike sekaan. Halutessasi murustele juusto pinnalle. Paista noin 20 minuuttia.
- 5.
Pese, kuori ja raasta porkkanat. Huuhtele ja kuutioi kurkku. Viimeistele vuoka siipikastikeraidoilla ja halutessasi lehtipersiljalla. Tarjoa lisukkeena porkkanaraastetta ja kurkkukuutioita.
Mehevä kanamakaronivuoka saa mukavasti potkua siipikastikkeesta ja pehmeyttä tuorejuustosta. Helppo ja herkullinen arkiruoka viimeistellään raikkailla lisukkeilla.
Ainekset (6 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 400 g | (1 ps) makaronia |
| 400 g | (1 rs) maustamattomia kanan fileesuikaleita |
| 100 g | (½ ps) sipulikuutioita (pakaste) |
| 2 tl | rypsiöljyä |
| 2 tl | grillausmaustetta (suolatonta) |
| 200 g | (1 rs) maustamatonta tuorejuustoa |
| 2 dl | pastan keitinvettä |
| 1 dl | siipikastiketta (medium, siipiweikot) |
| (50 g sinihomejuustoa) | |
Lisäksi | |
| 200 g | (n. 3 kpl) porkkanaa |
| 200 g | (½ kpl) kurkkua |
| siipikastiketta | |
| (lehtipersiljaa) | |
Valmistus (Uuni 200°C)
- 1
Kuumenna uuni 200 asteeseen. Ota kana huoneenlämpöön.
Määrä Ainesosa 400 g (1 rs) maustamattomia kanan fileesuikaleita - 2
Keitä makaronit miedosti suolatussa vedessä (½ tl suolaa/2 l vettä) pakkauksen keittoajan mukaan. Valuta makaronit ja säästä 2 desiä keitinvettä.
Määrä Ainesosa 400 g (1 ps) makaronia 2 dl pastan keitinvettä - 3
Paista kana öljyssä kasarissa, lisää sipulit loppuvaiheessa. Mausta grillausmausteella ja lisää tuorejuusto, keitinvesi sekä siipikastike.
Määrä Ainesosa 2 tl rypsiöljyä 100 g (½ ps) sipulikuutioita (pakaste) 2 tl grillausmaustetta (suolatonta) 200 g (1 rs) maustamatonta tuorejuustoa 1 dl siipikastiketta (medium, siipiweikot) - 4
Kaada makaronit uunivuokaan (n. 20 x 30 cm) ja kääntele kanakastike sekaan. Halutessasi murustele juusto pinnalle. Paista noin 20 minuuttia.
Määrä Ainesosa (50 g sinihomejuustoa) - 5
Pese, kuori ja raasta porkkanat. Huuhtele ja kuutioi kurkku. Viimeistele vuoka siipikastikeraidoilla ja halutessasi lehtipersiljalla. Tarjoa lisukkeena porkkanaraastetta ja kurkkukuutioita.
Määrä Ainesosa 200 g (n. 3 kpl) porkkanaa 200 g (½ kpl) kurkkua siipikastiketta (lehtipersiljaa)
Voit oikaista ja tarjota kanakastikkeen pastan kanssa ilman uunipaistoa. Käytä tällöin fusillipastaa makaronin sijaan.
Ravintosisältö
501
Energiaa kcal
2095
Energiaa kj
22,0 g
Rasvaa
6,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
49,3 g
Hiilihydraatteja
5,0 g
Sokereita
4,0 g
Kuituja
23,2 g
Proteiinia
0,6 g
Suolaa
501
Energiaa kcal
2095
Energiaa kj
22,0 g
Rasvaa
6,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
49,3 g
Hiilihydraatteja
5,0 g
Sokereita
4,0 g
Kuituja
23,2 g
Proteiinia
0,6 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: (50 g sinihomejuustoa), siipikastiketta , (lehtipersiljaa).
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Olisitko arvannut? Näin harvoin yöpuku tarvitsee pestä
- 2.Tee kuin espanjalaiset! Nälkä pysyy kurissa ja paino voi laskea
- 3.Suomessa lapsia ei aina haluta ravintoloihin, Espanjassa jopa tarjoilijat viihdyttävät heitä
- 4.Teethän joka hammaspesun jälkeen näin? Vältyt punahomeelta
- 5.Pääsiäisen rahkapiirakka x 6 – katso perinteinen resepti ja uudet raikkaat ideat
- 6.Pukeudutko usein mustaan? Näin teet asusta entistä tyylikkäämmän
Uusimmat jutut sähköpostiisi