Chiliperunamuusi

Nappaa talteen!
Tässä chilin ystävän perunamuusin! Mausta perunamuusi punaisella chilillä ja makealla chilikastikkeella. Lisää chilit ja chilikastike valmiin muusin joukkoon. Katso chiliperunamuusin ohje!
| 1 1/2 kg | jauhoisia perunoita, esim. rosamunda |
| 1 tl | suolaa |
| 3 dl | keitinlientä tai maitoa |
| 50 g | voita (halutessasi) |
| 1/2 kpl | punaista chiliä |
| 2 rkl | makeaa chilikastiketta |
- 1.
Pese, kuori ja leikkaa perunat paloiksi. Lisää perunat kiehuvaan veteen ja keitä kypsiksi, noin 15 minuuttia. Poista chilistä siemenet ja vaaleat osat. Hienonna chili.
Valuta perunoiden keitinvesi pois, säästä halutessasi osa notkistukseen. Soseuta perunat sähkövatkaimella. Lisää suola ja maitoa tai keitinlientä niin paljon, että saat pehmeän muusin. Lisää halutessasi nokare voita. Sekoita chilipalat ja chilikastike muusin joukkoon.
Chiliperunamuusi
Tässä chilin ystävän perunamuusin! Mausta perunamuusi punaisella chilillä ja makealla chilikastikkeella. Lisää chilit ja chilikastike valmiin muusin joukkoon. Katso chiliperunamuusin ohje!
Ainekset (8 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 1/2 kg | jauhoisia perunoita, esim. rosamunda |
| 1 tl | suolaa |
| 3 dl | keitinlientä tai maitoa |
| 50 g | voita (halutessasi) |
| 1/2 kpl | punaista chiliä |
| 2 rkl | makeaa chilikastiketta |
Valmistus
- 1
Pese, kuori ja leikkaa perunat paloiksi. Lisää perunat kiehuvaan veteen ja keitä kypsiksi, noin 15 minuuttia. Poista chilistä siemenet ja vaaleat osat. Hienonna chili.
Valuta perunoiden keitinvesi pois, säästä halutessasi osa notkistukseen. Soseuta perunat sähkövatkaimella. Lisää suola ja maitoa tai keitinlientä niin paljon, että saat pehmeän muusin. Lisää halutessasi nokare voita. Sekoita chilipalat ja chilikastike muusin joukkoon.
Ravintosisältö
191
Energiaa kcal
799
Energiaa kj
6,1 g
Rasvaa
3,6 g
Tyydyttynyttä rasvaa
28,3 g
Hiilihydraatteja
4,3 g
Sokereita
1,6 g
Kuituja
4,3 g
Proteiinia
0,3 g
Suolaa
191
Energiaa kcal
799
Energiaa kj
6,1 g
Rasvaa
3,6 g
Tyydyttynyttä rasvaa
28,3 g
Hiilihydraatteja
4,3 g
Sokereita
1,6 g
Kuituja
4,3 g
Proteiinia
0,3 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 tl Suolaa, Punaista chiliä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli





























