Chiliperunamuusi
Ainekset
Näin teet
Pese, kuori ja leikkaa perunat paloiksi. Lisää perunat kiehuvaan veteen ja keitä kypsiksi, noin 15 minuuttia. Poista chilistä siemenet ja vaaleat osat. Hienonna chili.
Valuta perunoiden keitinvesi pois, säästä halutessasi osa notkistukseen. Soseuta perunat sähkövatkaimella. Lisää suola ja maitoa tai keitinlientä niin paljon, että saat pehmeän muusin. Lisää halutessasi nokare voita. Sekoita chilipalat ja chilikastike muusin joukkoon.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 28 g | 226 g |
| Proteiinia | 4 g | 34 g |
| Rasvaa | 6 g | 49 g |
| Kuituja | 2 g | 13 g |
| Energiaa kj | 799 | 6392 |
| Energiaa kcal | 191 | 1527 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 tl Suolaa
Punaista chiliä
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 28 g | 226 g |
| Proteiinia | 4 g | 34 g |
| Rasvaa | 6 g | 49 g |
| Kuituja | 2 g | 13 g |
| Energiaa kj | 799 | 6392 |
| Energiaa kcal | 191 | 1527 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 tl Suolaa
Punaista chiliä