Dipattavat lihapullat ja porkkanatahna
Dipattavat lihapullat maustetaan makealla chilikastikkeella ihanan meheviksi ja dippaillaan sitruunaiseen porkkanatahnaan. Pyörykät sopivat naposteltavaksi arkena ja juhlissa!
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 400 g | jauhelihaa |
| 1 tl | kuivattua oreganoa |
| 1/2 tl | suolaa |
| 1 kpl | kananmuna |
| 1 rkl | seesaminsiemeniä |
| 3 rkl | makeaa chilikastiketta |
| 1 tl | soijakastiketta |
Porkkanatahna | |
| 300 g | porkkanoita |
| 1 kpl | valkosipulinkynsi |
| 1 rkl | sitruunanmehua |
| 1 rkl | rypsiöljyä |
| 1/2 tl | juustokuminaa |
| 1/4 tl | suolaa |
Valmistus (Uuni 225°C)
- 1
Valmista porkkanatahna. Kuori ja paloittele porkkanat. Keitä vedessä noin 15 minuuttia porkkanapalojen koosta riippuen.
Määrä Ainesosa 300 g porkkanoita - 2
Valmista porkkanoiden kypsyessä lihapullat. Kuumenna uuni 225 asteeseen.
- 3
Sekoita kulhossa jauheliha, oregano, suola ja kanamuna. Pyörittele taikinasta pieniä lihapullia uunipellille leivinpaperin päälle. Ripottele lihapullien pinnalle seesaminsiemeniä. Kypsennä uunissa noin 15 minuuttia.
Määrä Ainesosa 400 g jauhelihaa 1 tl kuivattua oreganoa 1/2 tl suolaa 1 kpl kananmuna 1 rkl seesaminsiemeniä - 4
Kaada valutetut porkkanat kulhoon. Kuori ja hienonna valkosipuli. Lisää joukkoon kaikki tahnan ainekset. Soseuta sauvasekoittimella tasaiseksi tahnaksi.
Määrä Ainesosa 1 kpl valkosipulinkynsi 1 rkl sitruunanmehua 1 rkl rypsiöljyä 1/2 tl juustokuminaa 1/4 tl suolaa - 5
Sekoita chili- ja soijakastike. Valuta kastike valmiiden lihapullien päälle. Tarjoile porkkanatahna lihapullien kanssa.
Määrä Ainesosa 3 rkl makeaa chilikastiketta 1 tl soijakastiketta
Ravintosisältö
376
Energiaa kcal
1575
Energiaa kj
28,3 g
Rasvaa
10,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
9,8 g
Hiilihydraatteja
8,5 g
Sokereita
2,3 g
Kuituja
20,0 g
Proteiinia
2,1 g
Suolaa
376
Energiaa kcal
1575
Energiaa kj
28,3 g
Rasvaa
10,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
9,8 g
Hiilihydraatteja
8,5 g
Sokereita
2,3 g
Kuituja
20,0 g
Proteiinia
2,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 0.5 tl Juustokuminaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Nyt se tapahtui: 90-luvun verhot palasivat muotiin
- 2.Haiseeko puhdas pyyhkeesi kamalalta? Siihen on syynsä
- 3.Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
- 4.“Milloin tulee toinen?” Annin vastaus hämmentää etenkin miehiä
- 5.“Tykkään syödä sen kylmänä” – Riku Niemisen lempiruoka yllättää
- 6.Viikon ruokalista, viikko 26: Tuo lomatunnelmaa lautaselle













