Falafelpihvit
Ainekset
PINNALLE
PAISTAMISEEN
Näin teet
Raasta porkkana. Silppua sipuli. Kuullota kasviksia hetki öljytilkassa paistinpannulla. Sekoita muna jogurttiin, lisää korppujauhot. Jauha kikherneet tehosekoittimessa tai monitoimikoneessa. Sekoita kaikki ainekset keskenään. Anna taikinaan tekeytyä puoli tuntia ennen paistamista.
Muotoile taikinasta 8–10 pihviä. Kääntele pihvit korppujauho-seesamisiemensekoituksessa. Kuumenna öljy pannulla. Paista pihvit keskilämmöllä molemmin puolin kauniin ruskeiksi. Tarjoa turkkilaisen jogurtin ja kurkku-tomaattisalsan kanssa.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 23 g | 92 g |
| Proteiinia | 8 g | 31 g |
| Rasvaa | 16 g | 63 g |
| Kuituja | 3 g | 11 g |
| Energiaa kj | 1136 | 4544 |
| Energiaa kcal | 271 | 1083 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1,5 tl Juustokuminaa
1 tl Suolaa
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 23 g | 92 g |
| Proteiinia | 8 g | 31 g |
| Rasvaa | 16 g | 63 g |
| Kuituja | 3 g | 11 g |
| Energiaa kj | 1136 | 4544 |
| Energiaa kcal | 271 | 1083 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1,5 tl Juustokuminaa
1 tl Suolaa