Name: Hedelmäinen broilerikastike
Yield: 4 portion
Ingredients: 3 kpl Marinoitua broilerinfileetä tai 500 g suikaleita; 1 rkl Öljyä; 2 rkl Vehnäjauhoja; 2 dl Hedelmätäysmehua; 1 - 2 rkl Makeaa chilikastiketta; 100 g Valkosipulituorejuustoa; 2 1/2 dl Kasvirasvasekoitetta; 1 kpl Banaani

Ainekset Valmistus Ravintosisältö

Ainekset (4 annosta)

3 kpl

Marinoitua broilerinfileetä tai 500 g suikaleita

1 rkl

Öljyä

2 rkl

Vehnäjauhoja

2 dl

Hedelmätäysmehua

1 - 2 rkl

Makeaa chilikastiketta

100 g

Valkosipulituorejuustoa

2 1/2 dl

Kasvirasvasekoitetta

1 kpl

Banaani

Valmistus

Leikkaa marinoidut broilerinfileet reiluiksi suikaleiksi. Ruskista palat kuumassa öljyssä pannulla kahdessa erässä. Nosta kaikki palat takaisin pannulle ja ripottele sekaan vehnäjauhot. Lisää joukkoon hedelmämehu, chilikastike, tuorejuusto sekä kasvirasvasekoite. Anna kastikkeen kiehua 5–10 minuuttia miedolla lämmöllä. Viipaloi sekaan banaani ja anna niiden lämmetä. Tarjoile kastike riisin ja salaatin kanssa.

Lisää aiheesta

Resepti:

Katri Schröder

Kuvat:

Timo Viljakainen, Margareta Nygård

Julkaistu: 27.1.2006

Muokattu: 8.2.2021

Ravintosisältö

Tämän reseptin ravintotietoja ei ole saatavilla.

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Hedelmäinen broilerikastike

Ruokavaliot

Ainekset (4 annosta)

Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista

Valmistus

Lisää aiheesta

Ravintosisältö

Ravintosisältö