Helppo panzanella-salaatti
15 min

Nappaa talteen!
| 4 - 5 kpl | paksua viipaletta kuivahtanutta leipää |
| 4 - 5 kpl | tomaattia |
| 65 g | (1 prk, 99 g/ 65 g) pieniä kapriksia |
| 1/2 kpl | ruukkua basilikaa |
| Kastike | |
|---|---|
| 2 rkl | punaviinietikkaa |
| 1 dl | oliiviöljyä |
| 2 tl | sokeria |
| 1/2 tl | suolaa |
| rouhittua mustapippuria | |
- 1.
Murenna leipä reiluiksi paloiksi kulhoon. Huuhtele ja halkaise tomaatit, poista kannat ja koverra siemenet lusikalla. Kuutioi tomaatit. Valuta kaprikset. Lisää tomaatit ja kaprikset leipäkuutioiden päälle. Sekoita kastikeainekset. Lisää kastike leipä-tomaattiseokseen. Anna maustua huoneenlämmössä 15–30 minuuttia. Revi sekaan basilikanlehdet.
Helppo panzanella-salaatti
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 4 - 5 kpl | paksua viipaletta kuivahtanutta leipää |
| 4 - 5 kpl | tomaattia |
| 65 g | (1 prk, 99 g/ 65 g) pieniä kapriksia |
| 1/2 kpl | ruukkua basilikaa |
Kastike | |
| 2 rkl | punaviinietikkaa |
| 1 dl | oliiviöljyä |
| 2 tl | sokeria |
| 1/2 tl | suolaa |
| rouhittua mustapippuria | |
Valmistus
- 1
Murenna leipä reiluiksi paloiksi kulhoon. Huuhtele ja halkaise tomaatit, poista kannat ja koverra siemenet lusikalla. Kuutioi tomaatit. Valuta kaprikset. Lisää tomaatit ja kaprikset leipäkuutioiden päälle. Sekoita kastikeainekset. Lisää kastike leipä-tomaattiseokseen. Anna maustua huoneenlämmössä 15–30 minuuttia. Revi sekaan basilikanlehdet.
Ravintosisältö
301
Energiaa kcal
1260
Energiaa kj
23,5 g
Rasvaa
3,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
18,0 g
Hiilihydraatteja
7,0 g
Sokereita
2,8 g
Kuituja
2,8 g
Proteiinia
0,4 g
Suolaa
301
Energiaa kcal
1260
Energiaa kj
23,5 g
Rasvaa
3,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
18,0 g
Hiilihydraatteja
7,0 g
Sokereita
2,8 g
Kuituja
2,8 g
Proteiinia
0,4 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 0,5 tl Suolaa, Rouhittua mustapippuria.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli





























