Hernehummus

Annosmäärä6 Annosta

|| Munaton

Nappaa talteen!

2 kpl	pakasteherneitä
2 rkl	seesamitahnaa (tahini)
1 kpl	silputtu sipuli
1 rkl	öljyä
1/2 kpl	sitruunan mehu
1 kpl	valkosipulinkynsi
1/2 dl	maustamatonta jogurttia
1/2 tl	mustapippuria
1 tl	suolaa

1.
Kaada sulaneet herneet monitoimikoneeseen tai korkeaan kulhoon, jos teet hummuksen sauvasekoittimella. Jauha herneet hienoksi, lisää muut aineet ja sekoita tahnaksi. Tarkista maku ja lisää mausteita halutessasi. Tarjoa leivän päällysteenä.

Reseptit|Kastikkeet

Hernehummus

Name: Hernehummus
Yield: 6 portion
Ingredients: 2 kpl Pakasteherneitä; 2 rkl Seesamitahnaa (tahini); 1 kpl Silputtu sipuli; 1 rkl Öljyä; 1/2 kpl Sitruunan mehu; 1 kpl Valkosipulinkynsi; 1/2 dl Maustamatonta jogurttia; 1/2 tl Mustapippuria; 1 tl Suolaa

Arvostele resepti

Annosmäärä6 Annosta

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Pidä näyttö päällä

Ainekset (6 annosta)

Määrä	Ainesosa
2 kpl	pakasteherneitä
2 rkl	seesamitahnaa (tahini)
1 kpl	silputtu sipuli
1 rkl	öljyä
1/2 kpl	sitruunan mehu
1 kpl	valkosipulinkynsi
1/2 dl	maustamatonta jogurttia
1/2 tl	mustapippuria
1 tl	suolaa

Osta verkosta

Valmistus

1
Kaada sulaneet herneet monitoimikoneeseen tai korkeaan kulhoon, jos teet hummuksen sauvasekoittimella. Jauha herneet hienoksi, lisää muut aineet ja sekoita tahnaksi. Tarkista maku ja lisää mausteita halutessasi. Tarjoa leivän päällysteenä.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 2 rkl Seesamitahnaa (tahini), Valkosipulinkynsi, 0,5 tl Mustapippuria, 1 tl Suolaa.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli