Hernehummus - Yhteishyvä

Hernehummus

???
Annokset
6
Ruokavalio
Jaa Somessa

Ainekset

2 kpl
Pakasteherneitä
2 rkl
Seesamitahnaa (tahini)
1 kpl
Silputtu sipuli
1 rkl
Öljyä
1/2 kpl
Sitruunan mehu
1 kpl
Valkosipulinkynsi
1/2 dl
Maustamatonta jogurttia
1/2 tl
Mustapippuria
1 tl
Suolaa

Näin teet

1

Kaada sulaneet herneet monitoimikoneeseen tai korkeaan kulhoon, jos teet hummuksen sauvasekoittimella. Jauha herneet hienoksi, lisää muut aineet ja sekoita tahnaksi. Tarkista maku ja lisää mausteita halutessasi. Tarjoa leivän päällysteenä.

Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 21.8.2014
Muokattu: 10.8.2018
Jaa Somessa

Älä jää paitsi herkuista

Tilaa uutiskirje tästä.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja1 g8 g
Proteiinia1 g5 g
Rasvaa2 g14 g
Kuituja1 g3 g
Energiaa kj135 810
Energiaa kcal32 194

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 2 rkl Seesamitahnaa (tahini)

  • Valkosipulinkynsi

  • 0,5 tl Mustapippuria

  • 1 tl Suolaa

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja1 g8 g
Proteiinia1 g5 g
Rasvaa2 g14 g
Kuituja1 g3 g
Energiaa kj135 810
Energiaa kcal32 194

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 2 rkl Seesamitahnaa (tahini)

  • Valkosipulinkynsi

  • 0,5 tl Mustapippuria

  • 1 tl Suolaa

Resepti
Taina Salovaara

Älä jää paitsi herkuista

Tilaa uutiskirje tästä.