Huevos rancheros eli meksikolaiset aamiaistortillat
30 min (josta 30 min aktiivista)

Nappaa talteen!
Huevos rancheros on meksikolainen ruoka, joka sopii loistavasti viikonlopun aamupalaksi. Tortillojen, tomaatti- ja paputäytteen sekä paistetun kananmunan yhdistelmä on maukas ja runsas.
| Tomaattisalsa | |
|---|---|
| 4 kpl | tomaattia |
| 1 kpl | sipuli |
| 1 kpl | valkosipulinkynsi |
| 1 rkl | jalapenoviipaleita |
| 1 rkl | limenmehua |
| 1/4 tl | suolaa |
| 1/2 tl | sokeria |
| 1 rkl | tomaattipyreetä |
| Paputäyte | |
| 230 g | (1 prk, á 380/230 g) mustia papuja |
| 3/4 tl | juustokuminaa |
| 1/4 tl | savupaprikaa |
| 1/2 tl | suolaa |
| Lisäksi | |
| 1 kpl | avokado |
| 1 | ruukku korianteria |
| 4 kpl | kananmunaa |
| 2 rkl | rypsiöljyä |
| 4 kpl | pientä tortillalettua |
- 1.
Huuhtele tomaatit ja kuutioi pieneksi. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli. Hienonna jalapenoviipaleet. Sekoita ainekset kulhossa ja mausta suolalla, sokerilla ja limenmehulla.
- 2.
Jätä kulhoon 3 dl tuoresalsaa ja siirrä loput pannulle. Lisää pannulle tomaattipyree ja anna kastikkeen kiehua kevyesti noin 10 minuuttia.
- 3.
Kaada pavut pieneen kattilaan liemineen. Sekoita joukkoon mausteet ja kuumenna kiehuvaksi. Painele pavut survimella karkeaksi tahnaksi ja kuumenna, kunnes seos on paksua.
- 4.
Halkaise avokado, poista kivi. Irrota hedelmäliha ja viipaloi. Hienonna korianteri.
- 5.
Paista kananmunat öljyssä kuumalla pannulla. Lämmitä tortillaletut.
- 6.
Kokoa annos levittämällä tortillalle paistettuja papuja. Nosta päälle kananmuna ja lusikoi sekä lämmintä että tuoretta salsaa toiselle reunalle. Viimeistele avokadoviipaleilla ja korianterilla.
Huevos rancheros eli meksikolaiset aamiaistortillat
arvosana5/5
30 min (josta 30 min aktiivista)
Huevos rancheros on meksikolainen ruoka, joka sopii loistavasti viikonlopun aamupalaksi. Tortillojen, tomaatti- ja paputäytteen sekä paistetun kananmunan yhdistelmä on maukas ja runsas.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
Tomaattisalsa | |
| 4 kpl | tomaattia |
| 1 kpl | sipuli |
| 1 kpl | valkosipulinkynsi |
| 1 rkl | jalapenoviipaleita |
| 1 rkl | limenmehua |
| 1/4 tl | suolaa |
| 1/2 tl | sokeria |
| 1 rkl | tomaattipyreetä |
Paputäyte | |
| 230 g | (1 prk, á 380/230 g) mustia papuja |
| 3/4 tl | juustokuminaa |
| 1/4 tl | savupaprikaa |
| 1/2 tl | suolaa |
Lisäksi | |
| 1 kpl | avokado |
| 1 | ruukku korianteria |
| 4 kpl | kananmunaa |
| 2 rkl | rypsiöljyä |
| 4 kpl | pientä tortillalettua |
Valmistus
- 1
Huuhtele tomaatit ja kuutioi pieneksi. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli. Hienonna jalapenoviipaleet. Sekoita ainekset kulhossa ja mausta suolalla, sokerilla ja limenmehulla.
Määrä Ainesosa 4 kpl tomaattia 1 kpl sipuli 1 kpl valkosipulinkynsi 1 rkl jalapenoviipaleita 1 rkl limenmehua 1/4 tl suolaa 1/2 tl sokeria - 2
Jätä kulhoon 3 dl tuoresalsaa ja siirrä loput pannulle. Lisää pannulle tomaattipyree ja anna kastikkeen kiehua kevyesti noin 10 minuuttia.
Määrä Ainesosa 1 rkl tomaattipyreetä - 3
Kaada pavut pieneen kattilaan liemineen. Sekoita joukkoon mausteet ja kuumenna kiehuvaksi. Painele pavut survimella karkeaksi tahnaksi ja kuumenna, kunnes seos on paksua.
Määrä Ainesosa 230 g (1 prk, á 380/230 g) mustia papuja 3/4 tl juustokuminaa 1/4 tl savupaprikaa 1/2 tl suolaa - 4
Halkaise avokado, poista kivi. Irrota hedelmäliha ja viipaloi. Hienonna korianteri.
Määrä Ainesosa 1 kpl avokado 1 ruukku korianteria - 5
Paista kananmunat öljyssä kuumalla pannulla. Lämmitä tortillaletut.
Määrä Ainesosa 4 kpl kananmunaa 2 rkl rypsiöljyä 4 kpl pientä tortillalettua - 6
Kokoa annos levittämällä tortillalle paistettuja papuja. Nosta päälle kananmuna ja lusikoi sekä lämmintä että tuoretta salsaa toiselle reunalle. Viimeistele avokadoviipaleilla ja korianterilla.
Ravintosisältö
403
Energiaa kcal
1687
Energiaa kj
21,5 g
Rasvaa
3,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
32,0 g
Hiilihydraatteja
4,3 g
Sokereita
8,3 g
Kuituja
16,3 g
Proteiinia
1,8 g
Suolaa
403
Energiaa kcal
1687
Energiaa kj
21,5 g
Rasvaa
3,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
32,0 g
Hiilihydraatteja
4,3 g
Sokereita
8,3 g
Kuituja
16,3 g
Proteiinia
1,8 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 rkl jalapenoviipaleita, 1 rkl tomaattipyreetä, 0.75 tl juustokuminaa, 0.25 tl savupaprikaa, ruukku korianteria.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Pukeudutko sinäkin "äitimakkaraan"? Suosikkivaate herättää tunteita
- 2.Siivoa nämä tavarat pois kaapeistasi! Et taatusti tarvitse niitä
- 3.Mitä neuloisit seuraavaksi? Äänestä suosikkiasi ja nappaa ohje
- 4.Tämä väri on nyt suositumpi kuin koskaan – ja se sopii monelle
- 5.Lapsia 10, mutta proteiinista ei säästetä – lue perheen säästövinkit
- 6.Suomalaisten pukeutumista ihaillaan Yhdysvalloissa – Onko sinulla nämä?













