Intialaista possua

Nappaa talteen!
| 500 g | porsaan sisäfileetä |
| 1 kpl | sipuli |
| 1 kpl | valkosipulinkynsi |
| 1 rkl | öljyä |
| 2 tl | garam masala -mausteseosta |
| 1 kpl | tikka masala -ateriakastiketta (400 g) |
| 1 dl | turkkilaista jogurttia |
| 1 rkl | soijakastiketta |
| 1 rkl | fariinisokeria |
- 1.
Ota liha huoneenlämpöön noin tuntia ennen kypsentämistä. Poista kalvot ja kuutioi liha. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi. Ruskista lihat kahdessa erässä pannulla. Lisää lopuksi lihojen joukkoon sipulit ja mausteseos. Kääntele hetki. Lisää ateriakastike. Huuhtele kastikepurkki tilkalla vettä ja lisää se kastikkeeseen jogurtin, soijan ja fariinisokerin kanssa. Keitä kunnes liha on kypsää. Tarjoile esimerkiksi keitetyn basmatiriisin kanssa.
Intialaista possua
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 500 g | porsaan sisäfileetä |
| 1 kpl | sipuli |
| 1 kpl | valkosipulinkynsi |
| 1 rkl | öljyä |
| 2 tl | garam masala -mausteseosta |
| 1 kpl | tikka masala -ateriakastiketta (400 g) |
| 1 dl | turkkilaista jogurttia |
| 1 rkl | soijakastiketta |
| 1 rkl | fariinisokeria |
Valmistus
- 1
Ota liha huoneenlämpöön noin tuntia ennen kypsentämistä. Poista kalvot ja kuutioi liha. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi. Ruskista lihat kahdessa erässä pannulla. Lisää lopuksi lihojen joukkoon sipulit ja mausteseos. Kääntele hetki. Lisää ateriakastike. Huuhtele kastikepurkki tilkalla vettä ja lisää se kastikkeeseen jogurtin, soijan ja fariinisokerin kanssa. Keitä kunnes liha on kypsää. Tarjoile esimerkiksi keitetyn basmatiriisin kanssa.
Ravintosisältö
381
Energiaa kcal
1595
Energiaa kj
26,5 g
Rasvaa
8,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
9,0 g
Hiilihydraatteja
6,8 g
Sokereita
0,8 g
Kuituja
25,5 g
Proteiinia
2,2 g
Suolaa
381
Energiaa kcal
1595
Energiaa kj
26,5 g
Rasvaa
8,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
9,0 g
Hiilihydraatteja
6,8 g
Sokereita
0,8 g
Kuituja
25,5 g
Proteiinia
2,2 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Valkosipulinkynsi, 2 tl Garam masala -mausteseosta.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Pesetkö siivousrätit vaatteiden tai lakanoiden kanssa? Saatat vielä katua
- 2.Viimein tämä ihana ysäritukka palaa! Ja se vieläpä sopii monille
- 3.Ostatko parsaa? Säästä parsanipun legendaarinen kuminauha
- 4.Ruokavalio vaikuttaa hiuksiin – Tällaista syömistä kannattaa välttää
- 5.Vanha tuttu hiusväri palaa muotiin – Onko sinulla jo ollut?
- 6.Haluatko edes tietää? Saatat nukkua yökylässä likaisissa lakanoissa












