Intialaista possua
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 500 g | porsaan sisäfileetä |
| 1 kpl | sipuli |
| 1 kpl | valkosipulinkynsi |
| 1 rkl | öljyä |
| 2 tl | garam masala -mausteseosta |
| 1 kpl | tikka masala -ateriakastiketta (400 g) |
| 1 dl | turkkilaista jogurttia |
| 1 rkl | soijakastiketta |
| 1 rkl | fariinisokeria |
Valmistus
- 1
Ota liha huoneenlämpöön noin tuntia ennen kypsentämistä. Poista kalvot ja kuutioi liha. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi. Ruskista lihat kahdessa erässä pannulla. Lisää lopuksi lihojen joukkoon sipulit ja mausteseos. Kääntele hetki. Lisää ateriakastike. Huuhtele kastikepurkki tilkalla vettä ja lisää se kastikkeeseen jogurtin, soijan ja fariinisokerin kanssa. Keitä kunnes liha on kypsää. Tarjoile esimerkiksi keitetyn basmatiriisin kanssa.
Ravintosisältö
381
Energiaa kcal
1595
Energiaa kj
26,5 g
Rasvaa
8,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
9,0 g
Hiilihydraatteja
6,8 g
Sokereita
0,8 g
Kuituja
25,5 g
Proteiinia
2,2 g
Suolaa
381
Energiaa kcal
1595
Energiaa kj
26,5 g
Rasvaa
8,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
9,0 g
Hiilihydraatteja
6,8 g
Sokereita
0,8 g
Kuituja
25,5 g
Proteiinia
2,2 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Valkosipulinkynsi, 2 tl Garam masala -mausteseosta.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.20 vuotta riitti – Jyrki Sukula myi viinitilansa Italiassa
- 2.Onko kotisi aina pölyinen? Nyt kerromme yhden syypään
- 3.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 4.Teini ihastui satulinnaan metsässä – nyt se on hänen omansa
- 5.Mitä teet kahvinkeiton jälkeen? Moni pilaa pannunsa turhaan
- 6.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin













