Juustoinen broileri-pastakeitto
Nappaa talteen!
| 1 kpl | maustamattomia broilerin fileesuikaleita (300 g) |
| 1 rkl | öljyä |
| 1 kpl | sipuli |
| 1 kpl | valkosipulinkynsi |
| 1 kpl | porkkana |
| 1/2 tl | currya |
| 8 dl | kasvis- tai kanalientä |
| 2 dl | makaronia |
| 100 g | sulatejuustoa |
| 1 kpl | pätkittyjä pakastepapuja (200 g) |
| 150 g | ranskankermaa |
| 1 tl | organoa |
- 1.
Ruskista broilerisuikaleet. Lisää joukkoon hienonnetut sipulit ja valkosipulinkynsi sekä kuorittu ja viipaloitu porkkana. Mausta currylla. Lisää kattilaan liemi, makaronit ja paloiteltu sulatejuusto. Keitä, kunnes pasta on lähes kypsää. Lisää joukkoon pavut ja oregano. Keitä vielä muutama minuutti ja lisää ranskankerma. Tarjoile leivän kanssa.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kpl | maustamattomia broilerin fileesuikaleita (300 g) |
| 1 rkl | öljyä |
| 1 kpl | sipuli |
| 1 kpl | valkosipulinkynsi |
| 1 kpl | porkkana |
| 1/2 tl | currya |
| 8 dl | kasvis- tai kanalientä |
| 2 dl | makaronia |
| 100 g | sulatejuustoa |
| 1 kpl | pätkittyjä pakastepapuja (200 g) |
| 150 g | ranskankermaa |
| 1 tl | organoa |
Valmistus
- 1
Ruskista broilerisuikaleet. Lisää joukkoon hienonnetut sipulit ja valkosipulinkynsi sekä kuorittu ja viipaloitu porkkana. Mausta currylla. Lisää kattilaan liemi, makaronit ja paloiteltu sulatejuusto. Keitä, kunnes pasta on lähes kypsää. Lisää joukkoon pavut ja oregano. Keitä vielä muutama minuutti ja lisää ranskankerma. Tarjoile leivän kanssa.
Ravintosisältö
367
Energiaa kcal
1535
Energiaa kj
22,3 g
Rasvaa
11,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
22,5 g
Hiilihydraatteja
3,5 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
17,5 g
Proteiinia
3,5 g
Suolaa
367
Energiaa kcal
1535
Energiaa kj
22,3 g
Rasvaa
11,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
22,5 g
Hiilihydraatteja
3,5 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
17,5 g
Proteiinia
3,5 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Valkosipulinkynsi, 0,5 tl Currya, 1 tl Organoa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Katso myös nämä
- 1.Ethän tee kylässä kuten lähes kaikki suomalaiset? Se ei ole kiva tapa
- 2.Kokeile ammattisiivoojien taika-ainetta! Nyt lähtee lika uunista
- 3.Joulun upeimmat juustokakut – katso herkulliset ideat!
- 4.Kumpi ensin, imurointi vai pölyjen pyyhintä? Nyt et arvaa vastausta!
- 5.Kaisa viihtyi Prismassa niin pitkään, että sai sakot – ”En ole maksanut itselleni vuoteen palkkaa”
- 6.Jäätkö kaipaamaan? Nämä kolme ruokaa ovat väistymässä joulupöydästä
Uusimmat jutut sähköpostiisi