Juustoinen kasvissosekeitto
arvosana4,6/5
30 min (josta 15 min aktiivista)
Pakastekasviksista syntyy nopea ja herkullinen arkikeitto. Täyteläisen juustoinen kasvissosekeitto on pöydässä reilussa vartissa.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 750 g | (1 ps) peruna & keittokasviksia (pakaste) |
| 8 dl | vettä |
| 2 kpl | kasvisliemikuutiota (gluteenitonta) |
| 250 g | (1 prk) juoksevaa sulatejuustoa |
| 1/4 tl | mustapippuria rouhittuna |
| (1 dl siemensekoitusta) |
Valmistus
- 1
Kiehauta vesi kattilassa. Lisää kasvikset ja liemikuutiot. Kuumenna kiehuvaksi ja keitä noin 15 minuuttia.
Määrä Ainesosa 8 dl vettä 750 g (1 ps) peruna & keittokasviksia (pakaste) 2 kpl kasvisliemikuutiota (gluteenitonta) - 2
Soseuta keitto sauvasekoittimella. Lisää sulatejuusto ja pippuri. Kuumenna kiehuvaksi ja viimeistele annokset halutessasi siemensekoituksella.
Määrä Ainesosa 250 g (1 prk) juoksevaa sulatejuustoa 1/4 tl mustapippuria rouhittuna (1 dl siemensekoitusta)
Vinkki: Keitosta saa ruokaisamman lisukkeilla. Kokeile esimerkiksi pähkinöitä, leipäkrutonkeja, sipulirouhetta, paistettua leipä- tai pekonimurua.
Vinkki: Hyvää proteiinilisää keittoon saa pannulla paistetusta tofu- tai nyhtökauramurusta tai paahdetuista kikherneistä.
Ravintosisältö
319
Energiaa kcal
1335
Energiaa kj
16,8 g
Rasvaa
9,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
25,0 g
Hiilihydraatteja
4,8 g
Sokereita
2,5 g
Kuituja
15,0 g
Proteiinia
4,1 g
Suolaa
319
Energiaa kcal
1335
Energiaa kj
16,8 g
Rasvaa
9,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
25,0 g
Hiilihydraatteja
4,8 g
Sokereita
2,5 g
Kuituja
15,0 g
Proteiinia
4,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: (1 dl siemensekoitusta).
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Onko kotisi aina pölyinen? Nyt kerromme yhden syypään
- 2.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 3.Saksassa kukaan ei lomaile neljää viikkoa putkeen
- 4.Näin saat induktiolieden kiiltämään kuin uutena – Helppoa on!
- 5.Tarvitset vain yhden hiuspinnin – näin teet kesän helpoimman kampauksen
- 6.Haiseeko kotisi? Tee näin













