Juustokuorrutetut broilerinleikkeet
Nappaa talteen!
| 4 kpl | broilerin leikkeitä |
| 4 rkl | turkkilaista jogurttia |
| suolaa | |
| rouhittua mustapippuria | |
| 5 rkl | korppujauhoja |
| 5 rkl | parmesaaniraastetta |
| 2 kpl | tomaattia |
| 2 rkl | hienonnettua basilikaa |
| 1 dl | juustoraastetta |
| Paistamiseen | |
|---|---|
| öljyä | |
- 1.
Sivele jogurttia broilerileikkeiden molemmille puolille ja mausta kevyesti suolalla ja pippurilla. Sekoita lautasella korppujauhot ja parmesaaniraaste. Kääntele leikkeet seoksessa ja ruskista öljyssä. Nosta leikkeet uunivuokaan.
Pilko tomaatit ja sekoita hienonnetun basilikan kanssa. Nostele seosta kasoiksi leikkeiden päälle ja ripota pinnalle juustoraaste. Kuorruta pikaisesti kuumien grillivastusten alla. Tarjoile raikkaan salaatin kera.
Juustokuorrutetut broilerinleikkeet
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 4 kpl | broilerin leikkeitä |
| 4 rkl | turkkilaista jogurttia |
| suolaa | |
| rouhittua mustapippuria | |
| 5 rkl | korppujauhoja |
| 5 rkl | parmesaaniraastetta |
| 2 kpl | tomaattia |
| 2 rkl | hienonnettua basilikaa |
| 1 dl | juustoraastetta |
Paistamiseen | |
| öljyä | |
Valmistus
- 1
Sivele jogurttia broilerileikkeiden molemmille puolille ja mausta kevyesti suolalla ja pippurilla. Sekoita lautasella korppujauhot ja parmesaaniraaste. Kääntele leikkeet seoksessa ja ruskista öljyssä. Nosta leikkeet uunivuokaan.
Pilko tomaatit ja sekoita hienonnetun basilikan kanssa. Nostele seosta kasoiksi leikkeiden päälle ja ripota pinnalle juustoraaste. Kuorruta pikaisesti kuumien grillivastusten alla. Tarjoile raikkaan salaatin kera.
Ravintosisältö
219
Energiaa kcal
919
Energiaa kj
4,5 g
Rasvaa
1,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
8,5 g
Hiilihydraatteja
2,0 g
Sokereita
0,8 g
Kuituja
35,5 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
219
Energiaa kcal
919
Energiaa kj
4,5 g
Rasvaa
1,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
8,5 g
Hiilihydraatteja
2,0 g
Sokereita
0,8 g
Kuituja
35,5 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Suolaa, Rouhittua mustapippuria, 5 rkl Parmesaaniraastetta, 2 rkl Hienonnettua basilikaa, 1 dl Juustoraastetta, Öljyä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Torille! Nyt koko maailma haluaa meikata kuin suomalaiset
- 2.Aloin herätä viideltä aamulla, ja se muutti elämäni
- 3.Tämä klassinen neule nähtiin jopa muotiviikoilla – Onko sinullakin?
- 4.Ruokavalio vaikuttaa hiuksiin – Tällaista syömistä kannattaa välttää
- 5.Nämä farkut ovat nyt muodissa – ja ne jakavat mielipiteitä
- 6.Ihania uutisia jokaiselle! Tällaiset kulmakarvat ovat nyt trendikkäät
Uusimmat jutut sähköpostiisi