Jyrki Sukulan lempiresepti: Täytetty broileri

Name: Jyrki Sukulan lempiresepti: Täytetty broileri
Yield: 4 portion
Ingredients: Kokonainen broileri; 1 dl Couscousia; 1 kpl Sipuli; 2 kpl Valkosipulinkynttä; 2 kpl Tomaattia; 1/2 tl Suolaa; 1/2 tl Kurkumaa; 1/2 tl Rouhittua mustapippuria; 1 kpl Sitruunan mehu; 1 rkl Oliiviöljyä; 1 dl Tuoretta minttua; 1/2 kpl Sitruunaa; 2 dl Kanalientä; 100 g Voita

4 Annosta

|| Munaton

Jyrki Sukulan lempiresepti: Täytetty broileri

Nappaa talteen!

Kokonainen kana symboloi Jyrki Sukulan mielestään hienosti yhdessä syömistä – sehän on tarkoitettu jaettavaksi.

Täyte
	kokonainen broileri
1 dl	couscousia
1 kpl	sipuli
2 kpl	valkosipulinkynttä
2 kpl	tomaattia
1/2 tl	suolaa
1/2 tl	kurkumaa
1/2 tl	rouhittua mustapippuria
1 kpl	sitruunan mehu
1 rkl	oliiviöljyä
1 dl	tuoretta minttua
1/2 kpl	sitruunaa
Sivelyyn
2 dl	kanalientä
100 g	voita

1.
Valmista couscous pakkauksen ohjeen mukaan. Hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota sipulit öljyssä. Kuutioi tomaatit. Sekoita couscousiin sipulit, tomaatit ja mausteet. Lisää sitruunamehu, öljy ja hienonnettu minttu. Täytä kana tiiviisti painellen seoksella. Jos täytettä jää, voit tarjota sen kuumennettuna lisäkkeenä. Laita korkiksi puolikas sitruuna. Paista 180-asteisessa uunissa 75 minuuttia. Kuumenna kanaliemi ja sekoita siihen voi. Sivele broileria liemellä useasti paistamisen aikana.

Reseptit|Pääruoat

Jyrki Sukulan lempiresepti: Täytetty broileri

Arvostele resepti

4 Annosta

Kokonainen kana symboloi Jyrki Sukulan mielestään hienosti yhdessä syömistä – sehän on tarkoitettu jaettavaksi.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ainekset (4 annosta)

Määrä	Ainesosa
	kokonainen broileri
Täyte
1 dl	couscousia
1 kpl	sipuli
2 kpl	valkosipulinkynttä
2 kpl	tomaattia
1/2 tl	suolaa
1/2 tl	kurkumaa
1/2 tl	rouhittua mustapippuria
1 kpl	sitruunan mehu
1 rkl	oliiviöljyä
1 dl	tuoretta minttua
1/2 kpl	sitruunaa
Sivelyyn
2 dl	kanalientä
100 g	voita

Osta verkosta

Valmistus

1
Valmista couscous pakkauksen ohjeen mukaan. Hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota sipulit öljyssä. Kuutioi tomaatit. Sekoita couscousiin sipulit, tomaatit ja mausteet. Lisää sitruunamehu, öljy ja hienonnettu minttu. Täytä kana tiiviisti painellen seoksella. Jos täytettä jää, voit tarjota sen kuumennettuna lisäkkeenä. Laita korkiksi puolikas sitruuna. Paista 180-asteisessa uunissa 75 minuuttia. Kuumenna kanaliemi ja sekoita siihen voi. Sivele broileria liemellä useasti paistamisen aikana.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Kokonainen broileri, Valkosipulinkynttä, 0,5 tl Suolaa, 0,5 tl Kurkumaa, 0,5 tl Rouhittua mustapippuria, 1 dl Tuoretta minttua, Sitruunaa.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli