Jyrki Sukulan lempiresepti: Täytetty broileri
Ainekset
TÄYTE
SIVELYYN
Näin teet
Valmista couscous pakkauksen ohjeen mukaan. Hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota sipulit öljyssä. Kuutioi tomaatit. Sekoita couscousiin sipulit, tomaatit ja mausteet. Lisää sitruunamehu, öljy ja hienonnettu minttu. Täytä kana tiiviisti painellen seoksella. Jos täytettä jää, voit tarjota sen kuumennettuna lisäkkeenä. Laita korkiksi puolikas sitruuna. Paista 180-asteisessa uunissa 75 minuuttia. Kuumenna kanaliemi ja sekoita siihen voi. Sivele broileria liemellä useasti paistamisen aikana.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 16 g | 64 g |
| Proteiinia | 3 g | 11 g |
| Rasvaa | 25 g | 98 g |
| Kuituja | 2 g | 6 g |
| Energiaa kj | 1239 | 4957 |
| Energiaa kcal | 296 | 1184 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Kokonainen broileri
Valkosipulinkynttä
0,5 tl Suolaa
0,5 tl Kurkumaa
0,5 tl Rouhittua mustapippuria
1 dl Tuoretta minttua
Sitruunaa
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 16 g | 64 g |
| Proteiinia | 3 g | 11 g |
| Rasvaa | 25 g | 98 g |
| Kuituja | 2 g | 6 g |
| Energiaa kj | 1239 | 4957 |
| Energiaa kcal | 296 | 1184 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Kokonainen broileri
Valkosipulinkynttä
0,5 tl Suolaa
0,5 tl Kurkumaa
0,5 tl Rouhittua mustapippuria
1 dl Tuoretta minttua
Sitruunaa