Kahden kerroksen mämmismoothie
Annokset
2
Ruokavalio
Kahden kerroksen smoothie on hauska tapa hyödyntää ylijäänyt mämmi. Mämmin tosiystävä nauttii tätä smoothieta läpi vuoden!
Ainekset
TUMMA OSA
100 g
Mämmiä
1 1/2 dl
Soijavalmistetta ("jogurttia")
1 dl
Soijajuomaa
VAALEA OSA
1 kpl
Banaani
1 1/2 dl
Soijavalmistetta ("jogurttia")
1 dl
Soijajuomaa
1 tl
Vaniljasokeria tai ripaus jauhettua vanijlaa
Näin teet
1
Soseuta mämmi, soijavalmiste ja soijajuoma kulhossa. Soseuta toisessa kulhossa banaani, soijavalmiste ja soijajuoma. Mausta vaniljalla. Ohenna tarvittaessa tilkalla soijajuomaa.
Kokoa smoothie lasiin siten, että valutat lasin eri reunoilta yhtä aikaa tummaa ja vaaleaa smoothieta.
Resepti
Tiina Valkonen
Kuvat
Piia Arnould
Julkaistu: 27.3.2017
Muokattu: 19.7.2018
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 44 g | 87 g |
| Proteiinia | 10 g | 19 g |
| Rasvaa | 4 g | 7 g |
| Kuituja | 4 g | 7 g |
| Energiaa kj | 1051 | 2101 |
| Energiaa kcal | 252 | 503 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 dl Soijajuomaa
1 tl Vaniljasokeria tai ripaus jauhettua vanijlaa
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 44 g | 87 g |
| Proteiinia | 10 g | 19 g |
| Rasvaa | 4 g | 7 g |
| Kuituja | 4 g | 7 g |
| Energiaa kj | 1051 | 2101 |
| Energiaa kcal | 252 | 503 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 dl Soijajuomaa
1 tl Vaniljasokeria tai ripaus jauhettua vanijlaa
Resepti
Tiina Valkonen
Kuvat
Piia Arnould