Kana-mozzarellaleivät
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kpl | ciabatta-leipä |
Täyte | |
| 1 kpl | paistettuja broilerin sisäfileitä (250 g) |
| 1/2 kpl | kesäkurpitsaa |
| 3 rkl | pestokastiketta |
| 1 kpl | mozzarellajuustoa (125 g) |
| 2 kpl | tomaattia |
| salaatinlehtiä | |
| loraus oliiviöljyä | |
| rouhittua mustapippuria | |
Valmistus
- 1
Halkaise leipä pituussuunnassa. Lämmitä broileripalat. Vedä juustohöylällä kesäkurpitsasta pituussuunnassa lastuja. Paahda viipaleet grilli- tai paistinpannulla. Levitä leivänpuolikkaalle pestokastike. Viipaloi mozzarella, tomaatit ja broileripalat. Nostele ainekset leivälle salaatinlehtien ja kesäkurpitsaviipaleiden kanssa. Lorauta päälle oliiviöljyä ja mausta ripauksella pippuria. Nosta leivän kansi päälle ja paina kiinni. Paloittele neljään osaan ja tarjoa.
Ravintosisältö
133
Energiaa kcal
556
Energiaa kj
7,5 g
Rasvaa
1,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
4,5 g
Hiilihydraatteja
2,0 g
Sokereita
1,3 g
Kuituja
11,5 g
Proteiinia
0,2 g
Suolaa
133
Energiaa kcal
556
Energiaa kj
7,5 g
Rasvaa
1,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
4,5 g
Hiilihydraatteja
2,0 g
Sokereita
1,3 g
Kuituja
11,5 g
Proteiinia
0,2 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Salaatinlehtiä, Loraus oliiviöljyä, Rouhittua mustapippuria.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
- 2.Tiesitkö tätä? Kylppärin kaakelit pestään "höyläämällä" lika pois
- 3.Palasin Helsinkiin yli 10 vuoden jälkeen – nämä paikat yllättivät eniten
- 4.Pesetkö siivousrätit vaatteiden tai lakanoiden kanssa? Saatat vielä katua
- 5.Haiseeko puhdas pyyhkeesi kamalalta? Siihen on syynsä
- 6.“Milloin tulee toinen?” Annin vastaus hämmentää etenkin miehiä













