Kanawrapit

Name: Kanawrapit
Total time: 15 min
Yield: 4 portion
Ingredients: 4 kpl Vehnätortillaa; 300 - 400 g Broilerin fileesuikaleita; 1 rkl Öljyä; 1/2 tl Currya; Suolaa; Rouhittua mustapippuria; 1 dl Majoneesia; Pala jääsalaattia; 2 kpl Tomaattia

15 min

4 Annosta

M L

Ruokavaliot

MaidotonLaktoositon

Ainekset Valmistus Ravintosisältö

Ainekset (4 annosta)

4 kpl

Vehnätortillaa

täyte

300 - 400 g

Broilerin fileesuikaleita

1 rkl

Öljyä

1/2 tl

Currya

Suolaa

Rouhittua mustapippuria

lisäksi

1 dl

Majoneesia

Pala jääsalaattia

2 kpl

Tomaattia

Valmistus

Paista suikaleet pannussa öljyssä. Mausta currylla, suolalla ja pippurilla. Sivele tortilloille majoneesi. Suikaloi jääsalaatti ja kuutioi tomaatit. Nostele tortilloille salaattia, tomaattia ja broilerisuikaleita. Kääri rullalle ja tarjoile.

Lisää aiheesta

Resepti:

Katri Schröder

Kuvat:

Laura Riihelä

Julkaistu: 28.4.2014

Muokattu: 31.8.2020

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Yksi annos

Koko resepti

1442

Energiaa kj

345

Energiaa kcal

16,5 g

Rasvaa

2,3 g

Tyydyt. rasvaa

22,0 g

Hiilihydraatteja

3,0 g

Sokereita

1,5 g

Kuituja

26,0 g

Proteiinia

0,4 g

Suolaa

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

0,5 tl Currya,

Suolaa,

Rouhittua mustapippuria,

Pala jääsalaattia.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Kanawrapit

Ruokavaliot

Ainekset (4 annosta)

täyte

lisäksi

Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista

Valmistus

Lisää aiheesta

Ravintosisältö

Ravintosisältö