Kasviscarbonara
Valmista kasviscarbonara pekonin sijaan kaalista ja herneistä. Savujuustokerma antaa kasvispastaan savun makua. Tällä reseptillä valmistat kahden hengen annoksen.
Ainekset (2 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 200 g | täysjyväspagettia |
| 100 g | keräkaalia |
| 1 kpl | valkosipulinkynttä |
| 1 rkl | öljyä |
| 1 dl | pakasteherneitä |
| 1 dl | savujuustoruokakermaa |
| 2 kpl | munan keltuaista |
| 1/4 tl | suolaa |
| 1/4 kpl | rouhittua mustapippuria |
| 3 rkl | basilikaa hienonnettuna |
Valmistus
- 1
Keitä spagetti pakkauksen ohjeen mukaan. Säästä vähän keitinvettä.
Määrä Ainesosa 200 g täysjyväspagettia - 2
Suikaloi kaali. Kuori ja viipaloi valkosipulinkynnet. Paista kaalia ja valkosipulia pari minuuttia öljyssä, lisää herneet ja kuumenna.
Määrä Ainesosa 100 g keräkaalia 1 kpl valkosipulinkynttä 1 rkl öljyä 1 dl pakasteherneitä - 3
Sekoita keltuaiset, kerma ja keitinvesi. Kääntele kastike kuuman spagetin sekaan. Mausta suolalla, pippurilla ja basilikalla.
Määrä Ainesosa 2 kpl munan keltuaista 1 dl savujuustoruokakermaa 1/4 tl suolaa 1/4 kpl rouhittua mustapippuria 3 rkl basilikaa hienonnettuna
Ravintosisältö
612
Energiaa kcal
2556
Energiaa kj
27,5 g
Rasvaa
9,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
61,0 g
Hiilihydraatteja
6,5 g
Sokereita
10,5 g
Kuituja
21,5 g
Proteiinia
1,1 g
Suolaa
612
Energiaa kcal
2556
Energiaa kj
27,5 g
Rasvaa
9,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
61,0 g
Hiilihydraatteja
6,5 g
Sokereita
10,5 g
Kuituja
21,5 g
Proteiinia
1,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 kpl Valkosipulinkynttä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Kaali on nyt trendikäs – tee hittiruoat parilla eurolla
- 2.Minna halusi tietynlaiset keittiönkaapit – ne oli pakko tehdä itse
- 3.Viikon ruokalista, viikko 23: Nämä helpot ruoat ratkaisevat ruokahuolet – sopivat myös koululaisille
- 4.Tähdet, tähdet -voittaja Noora Louhimo muutti maalle – “ADHD-oireeni lientyvät täällä”
- 5.Eipä voi tylsäksi haukkua – tässä ovat kesän trendikkäimmät hameet
- 6.Näin ylioppilasjuhlat ovat muuttuneet: ennen sai tulla kutsumatta













