Kasviscarbonara
30 min

Nappaa talteen!
Valmista kasviscarbonara pekonin sijaan kaalista ja herneistä. Savujuustokerma antaa kasvispastaan savun makua. Tällä reseptillä valmistat kahden hengen annoksen.
| 200 g | täysjyväspagettia |
| 100 g | keräkaalia |
| 1 kpl | valkosipulinkynttä |
| 1 rkl | öljyä |
| 1 dl | pakasteherneitä |
| 1 dl | savujuustoruokakermaa |
| 2 kpl | munan keltuaista |
| 1/4 tl | suolaa |
| 1/4 kpl | rouhittua mustapippuria |
| 3 rkl | basilikaa hienonnettuna |
- 1.
Keitä spagetti pakkauksen ohjeen mukaan. Säästä vähän keitinvettä.
- 2.
Suikaloi kaali. Kuori ja viipaloi valkosipulinkynnet. Paista kaalia ja valkosipulia pari minuuttia öljyssä, lisää herneet ja kuumenna.
- 3.
Sekoita keltuaiset, kerma ja keitinvesi. Kääntele kastike kuuman spagetin sekaan. Mausta suolalla, pippurilla ja basilikalla.
Kasviscarbonara
Valmista kasviscarbonara pekonin sijaan kaalista ja herneistä. Savujuustokerma antaa kasvispastaan savun makua. Tällä reseptillä valmistat kahden hengen annoksen.
Ainekset (2 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 200 g | täysjyväspagettia |
| 100 g | keräkaalia |
| 1 kpl | valkosipulinkynttä |
| 1 rkl | öljyä |
| 1 dl | pakasteherneitä |
| 1 dl | savujuustoruokakermaa |
| 2 kpl | munan keltuaista |
| 1/4 tl | suolaa |
| 1/4 kpl | rouhittua mustapippuria |
| 3 rkl | basilikaa hienonnettuna |
Valmistus
- 1
Keitä spagetti pakkauksen ohjeen mukaan. Säästä vähän keitinvettä.
Määrä Ainesosa 200 g täysjyväspagettia - 2
Suikaloi kaali. Kuori ja viipaloi valkosipulinkynnet. Paista kaalia ja valkosipulia pari minuuttia öljyssä, lisää herneet ja kuumenna.
Määrä Ainesosa 100 g keräkaalia 1 kpl valkosipulinkynttä 1 rkl öljyä 1 dl pakasteherneitä - 3
Sekoita keltuaiset, kerma ja keitinvesi. Kääntele kastike kuuman spagetin sekaan. Mausta suolalla, pippurilla ja basilikalla.
Määrä Ainesosa 2 kpl munan keltuaista 1 dl savujuustoruokakermaa 1/4 tl suolaa 1/4 kpl rouhittua mustapippuria 3 rkl basilikaa hienonnettuna
Ravintosisältö
612
Energiaa kcal
2556
Energiaa kj
27,5 g
Rasvaa
9,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
61,0 g
Hiilihydraatteja
6,5 g
Sokereita
10,5 g
Kuituja
21,5 g
Proteiinia
1,1 g
Suolaa
612
Energiaa kcal
2556
Energiaa kj
27,5 g
Rasvaa
9,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
61,0 g
Hiilihydraatteja
6,5 g
Sokereita
10,5 g
Kuituja
21,5 g
Proteiinia
1,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 kpl Valkosipulinkynttä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli





























