Kesän keitto
Ainekset (2 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 4 kpl | perunaa |
| 2 kpl | porkkanaa |
| 200 g | kukkakaalia |
| 5 dl | vettä |
| 1 tl | suolaa |
| 4 kpl | vihreää tankoparsaa |
| 1 dl | tuoreita tai pakasteherneitä |
Maitosuurus | |
| 2 dl | maitoa |
| 2 rkl | vehnäjauhoja |
Lisäksi | |
| 25 g | pehmeää voita |
| 2 rkl | hienonnettuja yrttejä, esim. tilliä ja persiljaa |
Valmistus
- 1
Kuori perunat ja porkkanat. Viipaloi porkkanat ja lohko perunat. Paloittele kukkakaali pieniksi nupuiksi. Lisää kasvikset kiehuvaan veteen. Anna niiden kiehua lähes kypsiksi noin 8 minuuttia. Leikkaa parsoista puumainen tyviosa pois, kuori ja paloittele parsat. Lisää keittoon parsat ja herneet. Sekoita jauhot maitoon ja sekoita suurus keittoon. Keitä muutama minuutti. Anna hautua kannen alla hetki. Sekoita yrtit pehmeään voihin ja viimeistele keitto yrttivoilla.
Ravintosisältö
332
Energiaa kcal
1390
Energiaa kj
12,0 g
Rasvaa
7,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
38,5 g
Hiilihydraatteja
11,5 g
Sokereita
7,0 g
Kuituja
10,5 g
Proteiinia
0,4 g
Suolaa
332
Energiaa kcal
1390
Energiaa kj
12,0 g
Rasvaa
7,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
38,5 g
Hiilihydraatteja
11,5 g
Sokereita
7,0 g
Kuituja
10,5 g
Proteiinia
0,4 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 5 dl Vettä, 1 tl Suolaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
- 2.Nyt se tapahtui: 90-luvun verhot palasivat muotiin
- 3.Nämä mökkituliaiset toimivat aina – parhaat ideat kesään
- 4.Laitatko haarukat väärin tiskikoneeseen? Niihin tarttuu likaa
- 5.Näin syntyy helppo kesäviikko: 7 herkullista ideaa ruokapöytään
- 6.Tähän pyyhemokaan moni sortuu hotellissa













