Kevyet lohinyytit - Yhteishyvä

Kevyet lohinyytit

???
Annokset
4
Jaa Somessa

Ainekset

600 g
Lohifileetä

KASVISHÖYSTE

1 kpl
Sipuli
1 kpl
Porkkana
1 kpl
Lehtisellerinvarsi
2 kpl
Valkosipulinkynttä
2 rkl
Oliiviöljyä
1 rkl
Sitruunamehua
Hienoa merisuolaa
Rouhittua valkopippuria

LISÄKSI

4 kpl
Leivinpaperiarkkia

Näin teet

1

Leikkaa lohifilee neljään osaan. Kastele paperiarkit ja rutista ne. Asettele kalaviipaleet arkin keskelle. Kuori ja hienonna sipuli, porkkana, lehtisellerinvarsi sekä valkosipulinkynnet. Sekoita kasvikset kulhossa ja mausta öljyllä ja sitruunamehulla. Mausta kalapalat. Jaa kasvikset kalojen päälle. Kääri paperin reunat kalojen suojaksi. Nosta nyytit höyrytyskattilan koriin, jonka alla on kiehuvaa vettä. Peitä kattila kannella ja kypsennä 8–10 minuuttia.

Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 22.10.2012
Muokattu: 15.11.2018
Jaa Somessa

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja3 g12 g
Proteiinia29 g115 g
Rasvaa27 g109 g
Kuituja2 g8 g
Energiaa kj1566 6265
Energiaa kcal374 1496

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • Valkosipulinkynttä

  • 1 rkl Sitruunamehua

  • Hienoa merisuolaa

  • Rouhittua valkopippuria

  • Leivinpaperiarkkia

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja3 g12 g
Proteiinia29 g115 g
Rasvaa27 g109 g
Kuituja2 g8 g
Energiaa kj1566 6265
Energiaa kcal374 1496

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • Valkosipulinkynttä

  • 1 rkl Sitruunamehua

  • Hienoa merisuolaa

  • Rouhittua valkopippuria

  • Leivinpaperiarkkia

Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.