Kinkku-raejuustomunakas
Ainekset (2 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 3 kpl | kananmunaa |
| 3 rkl | maitoa, kermaa tai vettä |
| suolaa | |
| rouhittua valkopippuria | |
Paistamiseen | |
| 1 tl | öljyä tai margariinia |
Täyte | |
| 1 dl | kinkkusuikaleita tai -kuutioita |
| 1 dl | raejuustoa |
| 1 kpl | tomaatti |
| 1 rkl | hienonnettua persiljaa |
Valmistus
- 1
Paahda kuivalla teflonpannulla kinkkusuikaleet. Nosta syrjään. Sekoita kulhossa munat ja neste niin, että munien rakenne hieman rikkoutuu. Mausta suolalla ja pippurilla. Lämmitä pannu ja lisää rasva. Kaada munakasmassa pannulle ja vedä puulastalla seosta pohjaa pitkin reunoilta keskelle päin, kunnes munakasseos hyytyy. Asettele munakkaan keskelle kinkkusuikaleet, raejuusto, hienonnettua tomaatti ja persilja. Taita munakas kaksinkerroin lautaselle.
Ravintosisältö
185
Energiaa kcal
774
Energiaa kj
11,0 g
Rasvaa
2,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
3,5 g
Hiilihydraatteja
3,5 g
Sokereita
0,5 g
Kuituja
17,5 g
Proteiinia
0,6 g
Suolaa
185
Energiaa kcal
774
Energiaa kj
11,0 g
Rasvaa
2,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
3,5 g
Hiilihydraatteja
3,5 g
Sokereita
0,5 g
Kuituja
17,5 g
Proteiinia
0,6 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Suolaa, Rouhittua valkopippuria, 1 dl Kinkkusuikaleita tai -kuutioita.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Kaali on nyt trendikäs – tee hittiruoat parilla eurolla
- 2.Minna halusi tietynlaiset keittiönkaapit – ne oli pakko tehdä itse
- 3.Viikon ruokalista, viikko 23: Nämä helpot ruoat ratkaisevat ruokahuolet – sopivat myös koululaisille
- 4.Tähdet, tähdet -voittaja Noora Louhimo muutti maalle – “ADHD-oireeni lientyvät täällä”
- 5.Eipä voi tylsäksi haukkua – tässä ovat kesän trendikkäimmät hameet
- 6.Näin ylioppilasjuhlat ovat muuttuneet: ennen sai tulla kutsumatta













