Korealaiset lihapullat
45 min (josta 30 min aktiivista)

Nappaa talteen!
Korealaiset lihapullat saavat makua gochujangista eli soijapavuista ja chilijauheesta valmistetusta tulisesta tahnasta. Pyörykät viimeistellään tulisen maukkaalla kastikkeella. Kokeile lihapulliin herneproteiinilla kevennettyä jauhelihaa. Tarjoa lisäksi nuudelia tai riisiä.
| 400 g | (1 ps) nauta-hernejauhista |
| 1 dl | korppujauhoja |
| 1 dl | vettä |
| 1 kpl | kananmuna |
| 3 kpl | valkosipulinkynttä |
| 4 kpl | kevätsipulia |
| 1 rkl | paahdettua seesaminsiemenöljyä |
| 1 rkl | soijakastiketta |
| 1 rkl | gochujang-tahnaa |
| Glaseerauskastike | |
|---|---|
| 2 rkl | inkivääriä raastettuna |
| 1/2 kpl | limeä |
| 1 rkl | paahdettua seesaminsiemenöljyä |
| 1 rkl | soijakastiketta |
| 1 rkl | gochujang-tahnaa |
| 1 1/2 rkl | tummaa ruokosokeria |
| 1 rkl | riisiviinietikkaa |
| 1 rkl | seesaminsiemeniä |
| 1 rkl | vettä |
| 1 kpl | ruukku korianteria |
| Pinnalle | |
| seesaminsiemeniä | |
- 1.
Säädä uuni lämpenemään 225 asteeseen. Mittaa jauhelihan päälle korppujauhot ja vesi ja riko muna. Sekoita tasaiseksi taikinaksi.
- 2.
Hienonna valkosipulinkynnet. Huuhtele ja hienonna kevätsipuli. Sekoita kaikki loput ainekset jauhelihaan.
- 3.
Vuoraa pelti leivonpaperilla. Pyörittele jauhelihasta palloja pellille (noin 30 kpl). Paista lihapullia 20 minuuttia. Tee paiston aikana kastike ja keitä lisukkeeksi nuudelia tai riisiä.
- 4.
Huuhdo ja raasta inkivääri. Purista puolikkaasta limestä mehu. Hienonna korianteri, Sekoita kaikki kastikkeen ainekset pienessä kulhossa. Maista ja lisää halutessasi sokeria.
- 5.
Siirrä lihapullat kulhoon ja kaada kastike päälle. Ripottele pinnalle seesaminsiemeniä.
Korealaiset lihapullat
Korealaiset lihapullat saavat makua gochujangista eli soijapavuista ja chilijauheesta valmistetusta tulisesta tahnasta. Pyörykät viimeistellään tulisen maukkaalla kastikkeella. Kokeile lihapulliin herneproteiinilla kevennettyä jauhelihaa. Tarjoa lisäksi nuudelia tai riisiä.
Ainekset
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 400 g | (1 ps) nauta-hernejauhista |
| 1 dl | korppujauhoja |
| 1 dl | vettä |
| 1 kpl | kananmuna |
| 3 kpl | valkosipulinkynttä |
| 4 kpl | kevätsipulia |
| 1 rkl | paahdettua seesaminsiemenöljyä |
| 1 rkl | soijakastiketta |
| 1 rkl | gochujang-tahnaa |
Glaseerauskastike | |
| 2 rkl | inkivääriä raastettuna |
| 1/2 kpl | limeä |
| 1 rkl | paahdettua seesaminsiemenöljyä |
| 1 rkl | soijakastiketta |
| 1 rkl | gochujang-tahnaa |
| 1 1/2 rkl | tummaa ruokosokeria |
| 1 rkl | riisiviinietikkaa |
| 1 rkl | seesaminsiemeniä |
| 1 rkl | vettä |
| 1 kpl | ruukku korianteria |
Pinnalle | |
| seesaminsiemeniä | |
Valmistus (Uuni 225°C)
- 1
Säädä uuni lämpenemään 225 asteeseen. Mittaa jauhelihan päälle korppujauhot ja vesi ja riko muna. Sekoita tasaiseksi taikinaksi.
Määrä Ainesosa 400 g (1 ps) nauta-hernejauhista 1 dl korppujauhoja 1 dl vettä 1 kpl kananmuna - 2
Hienonna valkosipulinkynnet. Huuhtele ja hienonna kevätsipuli. Sekoita kaikki loput ainekset jauhelihaan.
Määrä Ainesosa 3 kpl valkosipulinkynttä 4 kpl kevätsipulia 1 rkl paahdettua seesaminsiemenöljyä 1 rkl soijakastiketta 1 rkl gochujang-tahnaa - 3
Vuoraa pelti leivonpaperilla. Pyörittele jauhelihasta palloja pellille (noin 30 kpl). Paista lihapullia 20 minuuttia. Tee paiston aikana kastike ja keitä lisukkeeksi nuudelia tai riisiä.
- 4
Huuhdo ja raasta inkivääri. Purista puolikkaasta limestä mehu. Hienonna korianteri, Sekoita kaikki kastikkeen ainekset pienessä kulhossa. Maista ja lisää halutessasi sokeria.
Määrä Ainesosa 2 rkl inkivääriä raastettuna 1/2 kpl limeä 1 kpl ruukku korianteria 1 rkl vettä 1 rkl seesaminsiemeniä 1 rkl riisiviinietikkaa 1 1/2 rkl tummaa ruokosokeria 1 rkl gochujang-tahnaa 1 rkl soijakastiketta 1 rkl paahdettua seesaminsiemenöljyä - 5
Siirrä lihapullat kulhoon ja kaada kastike päälle. Ripottele pinnalle seesaminsiemeniä.
Määrä Ainesosa seesaminsiemeniä
Ravintosisältö
44
Energiaa kcal
186
Energiaa kj
2,3 g
Rasvaa
0,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
2,3 g
Hiilihydraatteja
1,0 g
Sokereita
0,2 g
Kuituja
3,3 g
Proteiinia
0,3 g
Suolaa
44
Energiaa kcal
186
Energiaa kj
2,3 g
Rasvaa
0,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
2,3 g
Hiilihydraatteja
1,0 g
Sokereita
0,2 g
Kuituja
3,3 g
Proteiinia
0,3 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 2 rkl inkivääriä raastettuna, seesaminsiemeniä .
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Ostatko parsaa? Säästä parsanipun legendaarinen kuminauha
- 2.Haluatko pehmeämmät pyyhkeet? Näin ne kannattaa pestä
- 3.Tee kuin espanjalaiset! Nälkä pysyy kurissa ja paino voi laskea
- 4.Pitääkö vieraslakanat pestä yhden käytön jälkeen? Vastaus voi yllättää
- 5.Näitä pintoja tuskin pyyhit – siksi kotisi on niin pölyinen
- 6.Mitä viedä vauvalle lahjaksi? Vanhemmat kertovat, mitä oikeasti toivovat













