Kuhaa kasviskastikkeessa

Nappaa talteen!
| 2 - 3 kpl | kuhafileetä |
| 1/2 tl | merisuolaa |
| ripaus valkopippuria | |
| 1 rkl | vehnäjauhoja |
| 1 dl | korppujauhetta |
| 25 g voita tai paistomargariinia paistamiseen | |
| Kastike : | |
|---|---|
| 3 dl | vettä |
| 1 kpl | sipuli |
| 3 - 4 kpl | porkkanaa |
| 2 dl | kermaa |
| 3 rkl | vehnäjauhoja |
| 200 g | pakasteherneitä |
| suolaa tarvittaessa | |
| 1/2 tl | kuivattua tai 0,5 rkl tuoretta rakuunaa |
| tillisilppua | |
- 1.
Leikkaa kuhafileet annospaloiksi eli jokainen filee 2-3 palaan. Sekoita suola, pippuri, jauhot ja korppujauhe isolla lautasella. Kuumenna iso paistinpannu ja siinä voi kullanruskeaksi.Kasta muutama kalapala kerrallaan jauhoseokseen molemmin puolin ja kypsennä voissa miedolla lämmöllä molemmin puolin kauniin ruskeiksi. Nosta kypsät kalapalat paistinvadille ja peitä foliolla.Lisää paistinpannuun vesi ja kiehauta se. Kuori ja viipaloi joukkoon sipuli ja porkkanat. Kypsennä ne puolikypsiksi.Sekoita kerma ja jauhot keskenään ja lisää kastikkeeseen. Sekoita ja keitä 5 minuuttia.Lisää joukkoon herneet. Mausta kastike ja kaada kalafileiden päälle. Tarjoa lisänä keitettyjä perunoita.
Kuhaa kasviskastikkeessa
Ainekset
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 2 - 3 kpl | kuhafileetä |
| 1/2 tl | merisuolaa |
| ripaus valkopippuria | |
| 1 rkl | vehnäjauhoja |
| 1 dl | korppujauhetta |
| 25 g voita tai paistomargariinia paistamiseen | |
Kastike : | |
| 3 dl | vettä |
| 1 kpl | sipuli |
| 3 - 4 kpl | porkkanaa |
| 2 dl | kermaa |
| 3 rkl | vehnäjauhoja |
| 200 g | pakasteherneitä |
| suolaa tarvittaessa | |
| 1/2 tl | kuivattua tai 0,5 rkl tuoretta rakuunaa |
| tillisilppua | |
Valmistus
- 1
Leikkaa kuhafileet annospaloiksi eli jokainen filee 2-3 palaan. Sekoita suola, pippuri, jauhot ja korppujauhe isolla lautasella. Kuumenna iso paistinpannu ja siinä voi kullanruskeaksi.Kasta muutama kalapala kerrallaan jauhoseokseen molemmin puolin ja kypsennä voissa miedolla lämmöllä molemmin puolin kauniin ruskeiksi. Nosta kypsät kalapalat paistinvadille ja peitä foliolla.Lisää paistinpannuun vesi ja kiehauta se. Kuori ja viipaloi joukkoon sipuli ja porkkanat. Kypsennä ne puolikypsiksi.Sekoita kerma ja jauhot keskenään ja lisää kastikkeeseen. Sekoita ja keitä 5 minuuttia.Lisää joukkoon herneet. Mausta kastike ja kaada kalafileiden päälle. Tarjoa lisänä keitettyjä perunoita.
Ravintosisältö
Tämän reseptin ravintotietoja ei ole saatavilla.
- 1.Ostatko parsaa? Säästä parsanipun legendaarinen kuminauha
- 2.Ruokavalio vaikuttaa hiuksiin – Tällaista syömistä kannattaa välttää
- 3.Ysäripaita on muodissa taas – näin käytät sitä trendikkäästi nyt
- 4.Viimein tämä ihana ysäritukka palaa! Ja se vieläpä sopii monille
- 5.Joko kokeilit hittiohjetta? Näin syntyi Yhteishyvän upea voileipäkakku
- 6.Näitä pintoja tuskin pyyhit – siksi kotisi on niin pölyinen












