Lämmin kaali-hernelisäke
Annokset
2
Ruokavalio
Kaali-hernelisäke maistuu monenlaisten pääruokien kanssa. Kun käytät pakasteherneitä, valmistaminen on helppoa ja nopeaa.
Ainekset
150 g
Keräkaalia
1/2 kpl
(100 g) pakasteherneitä
1 1/2 rkl
Smetanaa
1 rkl
Hienonnettua tilliä
Suolaa
Näin teet
1
Suikaloi kaali. Keitä kaalisuikaleita ja herneitä vähässä suolalla maustetussa vedessä muutama minuutti, välillä sekoittaen. Valuta vesi kasviksista. Lisää kattilaan smetana ja tilli. Sekoita ja mausta kevyesti suolalla.
Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 21.9.2013
Muokattu: 15.5.2019
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 292 | 583 |
| Energiaa kcal | 70 | 140 |
| Rasvaa | 4.5 g | 9.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 3.0 g | 6.0 g |
| Hiilihydraatteja | 3.5 g | 7.0 g |
| Sokereita | 3.5 g | 7.0 g |
| Kuituja | 1.5 g | 3.0 g |
| Proteiinia | 1.5 g | 3.0 g |
| Suolaa | 0.0 g | 0.0 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Suolaa
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 292 | 583 |
| Energiaa kcal | 70 | 140 |
| Rasvaa | 4.5 g | 9.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 3.0 g | 6.0 g |
| Hiilihydraatteja | 3.5 g | 7.0 g |
| Sokereita | 3.5 g | 7.0 g |
| Kuituja | 1.5 g | 3.0 g |
| Proteiinia | 1.5 g | 3.0 g |
| Suolaa | 0.0 g | 0.0 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Suolaa
Resepti
Katri Schröder
Kuvat
Laura Riihelä