Lämmin kesäkurpitsalisäke
Nappaa talteen!
| 1 kpl | kesäkurpitsa |
| 1 rkl | oliiviöljyä |
| suolaa | |
| rouhittua mustapippuria | |
| 1/2 tl | rakuunaa |
| 2 rkl | parmesaaniraastetta |
| nokare ranskankermaa | |
| 1 rkl | hienonnettua persiljaa |
- 1.
Halkaise kesäkurpitsa pitkittäin ja leikkaa puolikkaat kahteen osaan. Poista veitsellä pehmein sisus. Paloittele kesäkurpitsat. Paahda paloja pannulla, kunnes ne saavat hieman väriä.
Sekoita joukkoon öljy ja mausteet. Lisää pannulle parmesaaniraaste ja ranskankerma. Kiehauta ja mausta persiljalla.
Lämmin kesäkurpitsalisäke
Ainekset (2 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kpl | kesäkurpitsa |
| 1 rkl | oliiviöljyä |
| suolaa | |
| rouhittua mustapippuria | |
| 1/2 tl | rakuunaa |
| 2 rkl | parmesaaniraastetta |
| nokare ranskankermaa | |
| 1 rkl | hienonnettua persiljaa |
Valmistus
- 1
Halkaise kesäkurpitsa pitkittäin ja leikkaa puolikkaat kahteen osaan. Poista veitsellä pehmein sisus. Paloittele kesäkurpitsat. Paahda paloja pannulla, kunnes ne saavat hieman väriä.
Sekoita joukkoon öljy ja mausteet. Lisää pannulle parmesaaniraaste ja ranskankerma. Kiehauta ja mausta persiljalla.
Ravintosisältö
78
Energiaa kcal
326
Energiaa kj
7,5 g
Rasvaa
1,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
2,5 g
Hiilihydraatteja
2,5 g
Sokereita
0,5 g
Kuituja
0,5 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
78
Energiaa kcal
326
Energiaa kj
7,5 g
Rasvaa
1,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
2,5 g
Hiilihydraatteja
2,5 g
Sokereita
0,5 g
Kuituja
0,5 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Suolaa, Rouhittua mustapippuria, 0,5 tl Rakuunaa, 2 rkl Parmesaaniraastetta, Nokare ranskankermaa, 1 rkl Hienonnettua persiljaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Samankaltaisia reseptejä
Uusimmat jutut sähköpostiisi