Name: Lämmin kesäkurpitsalisäke
Yield: 2 portion
Ingredients: 1 kpl Kesäkurpitsa; 1 rkl Oliiviöljyä; Suolaa; Rouhittua mustapippuria; 1/2 tl Rakuunaa; 2 rkl Parmesaaniraastetta; Nokare ranskankermaa; 1 rkl Hienonnettua persiljaa

Ainekset Valmistus Ravintosisältö

Ainekset (2 annosta)

1 kpl

Kesäkurpitsa

1 rkl

Oliiviöljyä

Suolaa

Rouhittua mustapippuria

1/2 tl

Rakuunaa

2 rkl

Parmesaaniraastetta

Nokare ranskankermaa

1 rkl

Hienonnettua persiljaa

Valmistus

Halkaise kesäkurpitsa pitkittäin ja leikkaa puolikkaat kahteen osaan. Poista veitsellä pehmein sisus. Paloittele kesäkurpitsat. Paahda paloja pannulla, kunnes ne saavat hieman väriä.

Sekoita joukkoon öljy ja mausteet. Lisää pannulle parmesaaniraaste ja ranskankerma. Kiehauta ja mausta persiljalla.

Lisää aiheesta

Resepti:

Sanna Autio

Kuvat:

Laura Riihelä

Julkaistu: 21.7.2014

Muokattu: 10.1.2023

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Annos

100g

Energiaa kcal

326

Energiaa kj

7,5 g

Rasvaa

1,0 g

Tyydyttynyttä rasvaa

2,5 g

Hiilihydraatteja

2,5 g

Sokereita

0,5 g

Kuituja

0,5 g

Proteiinia

0,0 g

Suolaa

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

Suolaa,

Rouhittua mustapippuria,

0,5 tl Rakuunaa,

2 rkl Parmesaaniraastetta,

Nokare ranskankermaa,

1 rkl Hienonnettua persiljaa.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Lämmin kesäkurpitsalisäke

Ainekset (2 annosta)

Reseptin ainekset S-kaupat-verkkokaupasta

Valmistus

Lisää aiheesta

Ravintosisältö