Linssipyörykät
Ainekset
PAISTAMISEEN
Näin teet
Huuhtele linssit ja keitä kypsiksi pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta ja jäähdytä. Kuori ja hienonna sipuli. Kuullota sipuli öljyssä juustokuminan kanssa. Rouhi cashewpähkinät monitoimikoneessa ja lisää joukkoon korppujauhot ja hienonnettu persilja sekä muna ja juustoraaste. Lisää linssit ja sipulit, pyöräytä tasaiseksi. Pyörittele massasta kostutetuilla käsillä pieniä pyöryköitä ja siirrä vadille kuivumaan hetkeksi. Paista pyörykät öljyssä pannulla pyöritellen kauniin ruskeiksi. Tarjoa esimerkiksi tomaattikastikkeen ja pastan kera.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1573 | 6292 |
| Energiaa kcal | 376 | 1503 |
| Rasvaa | 16.5 g | 66.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2.5 g | 10.0 g |
| Hiilihydraatteja | 33.0 g | 132.0 g |
| Sokereita | 2.0 g | 8.0 g |
| Kuituja | 6.0 g | 24.0 g |
| Proteiinia | 19.8 g | 79.0 g |
| Suolaa | 0.1 g | 0.3 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 tl Juustokuminaa
Rouhittua mustapippuria
1 dl Vahvaa juustoraastetta, esim. mustaleimaemmental
Rypsiöljyä
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1573 | 6292 |
| Energiaa kcal | 376 | 1503 |
| Rasvaa | 16.5 g | 66.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2.5 g | 10.0 g |
| Hiilihydraatteja | 33.0 g | 132.0 g |
| Sokereita | 2.0 g | 8.0 g |
| Kuituja | 6.0 g | 24.0 g |
| Proteiinia | 19.8 g | 79.0 g |
| Suolaa | 0.1 g | 0.3 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 tl Juustokuminaa
Rouhittua mustapippuria
1 dl Vahvaa juustoraastetta, esim. mustaleimaemmental
Rypsiöljyä