Lohiseljanka
Ainekset
LISÄKSI
Näin teet
Kuori ja käsittele kasvikset: suikaloi porkkana, selleri ja maustekurkku, silppua sipulit. Kuumenna öljy isossa kattilassa. Lisää kasvikset ja kääntele hetki. Mittaa joukkoon vesi, kalaliemikuutio, tomaattipyree, laakerinlehti ja pippurit. Kiehauta.
Lisää lohikuutiot. Anna kiehua miedolla lämmöllä muutaman minuutin ajan. Lisää kaprikset, silputut yrtit ja puristettu sitruunan mehu. Tarjoa seuraksi smetanaa.
Mittaa joukkoon vesi, kalaliemikuutio, tomaattipyree, laakerinlehti ja pippurit. Kiehauta.
Lisää lohikuutiot. Anna kiehua miedolla lämmöllä muutaman minuutin ajan. Lisää kaprikset, silputut yrtit ja puristettu sitruunan mehu. Tarjoa seuraksi smetanaa.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 9012 | 9012 |
| Energiaa kcal | 2153 | 2153 |
| Rasvaa | 152.0 g | 152.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 26.0 g | 26.0 g |
| Hiilihydraatteja | 32.0 g | 32.0 g |
| Sokereita | 23.0 g | 23.0 g |
| Kuituja | 12.0 g | 12.0 g |
| Proteiinia | 159.0 g | 159.0 g |
| Suolaa | 11.7 g | 11.7 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Valkosipulinkynsi
1,5 l Vettä
Laakerinlehteä
Mustapippuria tai 7 maustepippuria
1 - 2 tl Kapriksia
Smetanaa
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 9012 | 9012 |
| Energiaa kcal | 2153 | 2153 |
| Rasvaa | 152.0 g | 152.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 26.0 g | 26.0 g |
| Hiilihydraatteja | 32.0 g | 32.0 g |
| Sokereita | 23.0 g | 23.0 g |
| Kuituja | 12.0 g | 12.0 g |
| Proteiinia | 159.0 g | 159.0 g |
| Suolaa | 11.7 g | 11.7 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Valkosipulinkynsi
1,5 l Vettä
Laakerinlehteä
Mustapippuria tai 7 maustepippuria
1 - 2 tl Kapriksia
Smetanaa