Lohta ja sienimuhennosta

Nappaa talteen!
| 800 g | lohta |
| Sienimuhennos: | |
|---|---|
| 200 g | sieniä |
| 1 kpl | sipuli |
| 1 rkl | öljyä |
| 2 rkl | vehnäjauhoja |
| 2 1/2 dl | kasvirasvasekoitetta |
| 1/4 tl | suolaa |
| valkopippuria | |
- 1.
Valmista sienimuhennos. Puhdista ja paloittele sienet. Kuori ja hienonna sipuli. Kuumenna öljy ja paista sieniä ja sipulia, kunnes neste on haihtunut. Lisää vehnäjauhot pannulle ja paista hetki, lisää kasvirasvasekoite. Mausta suolalla ja pippurilla. Sekoita hyvin ja anna hautua muutaman minuutin ajan. Poista lohifileestä nahka ja leikkaa se neljään palaan. Paista kalapalat pannulla 3–4 minuuttia molemmilta puolilta. Tarjoile kala sienimuhennoksen, keitettyjen perunoiden, uunipunajuurten ja salaatin kanssa.
Lohta ja sienimuhennosta
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 800 g | lohta |
Sienimuhennos: | |
| 200 g | sieniä |
| 1 kpl | sipuli |
| 1 rkl | öljyä |
| 2 rkl | vehnäjauhoja |
| 2 1/2 dl | kasvirasvasekoitetta |
| 1/4 tl | suolaa |
| valkopippuria | |
Valmistus
- 1
Valmista sienimuhennos. Puhdista ja paloittele sienet. Kuori ja hienonna sipuli. Kuumenna öljy ja paista sieniä ja sipulia, kunnes neste on haihtunut. Lisää vehnäjauhot pannulle ja paista hetki, lisää kasvirasvasekoite. Mausta suolalla ja pippurilla. Sekoita hyvin ja anna hautua muutaman minuutin ajan. Poista lohifileestä nahka ja leikkaa se neljään palaan. Paista kalapalat pannulla 3–4 minuuttia molemmilta puolilta. Tarjoile kala sienimuhennoksen, keitettyjen perunoiden, uunipunajuurten ja salaatin kanssa.
Ravintosisältö
Tämän reseptin ravintotietoja ei ole saatavilla.
- 1.Nämä farkut ovat nyt muodissa – ja ne jakavat mielipiteitä
- 2.Tiesitkö? Nämä yllättävät oireet voivat kertoa D-vitamiinin puutteesta
- 3.Erään teorian mukaan tällainen kumppani on halutuin – oletko sinä sellainen?
- 4.Ruokarobotti pulassa! Pitääkö sitä auttaa, jos se juttuu lumeen?
- 5.Mari Karppisen lapsi halusi muuttaa Suomeen – Syy oli yllättävä
- 6.Huopatossuista tuli supersuositut! Joko testasit hupaisaa ohjetta?












