Mangolassi
15 min (josta 15 min aktiivista)
Nappaa talteen!
Valmista mehukkaan makeasta mangosta ja raikkaasta jogurtista helppo samettinen jälkiruoka- tai välipalajuoma.
| 400 g | (1 kpl) mangoa |
| 4 dl | maustamatonta jogurttia 2,3 % |
| 1 - 1 1/2 dl | kevytmaitoa |
| 1 rkl | sitruunanmehua |
| (ripaus kardemummaa) | |
| Lisäksi | |
|---|---|
| jääpaloja | |
- 1.
Huuhtele mango ja leikkaa hedelmäliha irti litteän kiven molemmin puolin. Kuori mango veitsellä ja leikkaa kuutioiksi.
- 2.
Soseuta kaikki ainekset kuohkeaksi juomaksi sauvasekoittimella tai monitoimikoneessa. Lisää maitoa tarvittaessa. Kaada juoma laseihin. Halutessasi jäähdytä ennen tarjoamista tai lisää jääpala jokaiseen lasiin.
Valmista mehukkaan makeasta mangosta ja raikkaasta jogurtista helppo samettinen jälkiruoka- tai välipalajuoma.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 400 g | (1 kpl) mangoa |
| 4 dl | maustamatonta jogurttia 2,3 % |
| 1 - 1 1/2 dl | kevytmaitoa |
| 1 rkl | sitruunanmehua |
| (ripaus kardemummaa) | |
Lisäksi | |
| jääpaloja | |
Valmistus
- 1
Huuhtele mango ja leikkaa hedelmäliha irti litteän kiven molemmin puolin. Kuori mango veitsellä ja leikkaa kuutioiksi.
Määrä Ainesosa 400 g (1 kpl) mangoa - 2
Soseuta kaikki ainekset kuohkeaksi juomaksi sauvasekoittimella tai monitoimikoneessa. Lisää maitoa tarvittaessa. Kaada juoma laseihin. Halutessasi jäähdytä ennen tarjoamista tai lisää jääpala jokaiseen lasiin.
Määrä Ainesosa 4 dl maustamatonta jogurttia 2,3 % 1 - 1 1/2 dl kevytmaitoa 1 rkl sitruunanmehua (ripaus kardemummaa) jääpaloja
Vinkki: Voit käyttää tuoreen mangon tilalla 225 g (1 tlk) mangoviipaleita tai 2,5 dl mangososetta.
Ravintosisältö
138
Energiaa kcal
579
Energiaa kj
3,5 g
Rasvaa
2,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
20,5 g
Hiilihydraatteja
14,5 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
5,0 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
138
Energiaa kcal
579
Energiaa kj
3,5 g
Rasvaa
2,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
20,5 g
Hiilihydraatteja
14,5 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
5,0 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: (ripaus kardemummaa), jääpaloja.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Katso myös nämä
- 1.Jäätkö kaipaamaan? Nämä kolme ruokaa ovat väistymässä joulupöydästä
- 2.Testasimme merinovillapipot! Löytyi uusi, kaunis luottolakki
- 3.Kaisa viihtyi Prismassa niin pitkään, että sai sakot – ”En ole maksanut itselleni vuoteen palkkaa”
- 4.Kumpi ensin, imurointi vai pölyjen pyyhintä? Nyt et arvaa vastausta!
- 5.Oletkos nähnyt näin upeaa taatelikakkua? Leivo joulupöydän kruunuksi!
- 6.Arja Elina hankki airfryerin – Sen jälkeen mikään ei ollut kuin ennen
Uusimmat jutut sähköpostiisi