Mangolassi
15 min (josta 15 min aktiivista)
Nappaa talteen!
Raikas ja täyteläinen mangolassi maistuu jälkiruokana tai välipalajuomana. Valmista mangolassi mehukkaan makeasta mangosta ja raikkaasta jogurtista.
| 400 g | (1 kpl) mangoa |
| 4 dl | maustamatonta jogurttia 2,3 % |
| 1 - 1 1/2 dl | kevytmaitoa |
| 1 rkl | sitruunanmehua |
| (ripaus kardemummaa) | |
| Lisäksi | |
|---|---|
| jääpaloja | |
- 1.
Huuhtele mango ja leikkaa hedelmäliha irti litteän kiven molemmin puolin. Kuori mango veitsellä ja leikkaa kuutioiksi.
- 2.
Soseuta kaikki ainekset kuohkeaksi juomaksi sauvasekoittimella tai monitoimikoneessa. Lisää maitoa tarvittaessa. Kaada juoma laseihin. Halutessasi jäähdytä ennen tarjoamista tai lisää jääpala jokaiseen lasiin.
Raikas ja täyteläinen mangolassi maistuu jälkiruokana tai välipalajuomana. Valmista mangolassi mehukkaan makeasta mangosta ja raikkaasta jogurtista.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 400 g | (1 kpl) mangoa |
| 4 dl | maustamatonta jogurttia 2,3 % |
| 1 - 1 1/2 dl | kevytmaitoa |
| 1 rkl | sitruunanmehua |
| (ripaus kardemummaa) | |
Lisäksi | |
| jääpaloja | |
Valmistus
- 1
Huuhtele mango ja leikkaa hedelmäliha irti litteän kiven molemmin puolin. Kuori mango veitsellä ja leikkaa kuutioiksi.
Määrä Ainesosa 400 g (1 kpl) mangoa - 2
Soseuta kaikki ainekset kuohkeaksi juomaksi sauvasekoittimella tai monitoimikoneessa. Lisää maitoa tarvittaessa. Kaada juoma laseihin. Halutessasi jäähdytä ennen tarjoamista tai lisää jääpala jokaiseen lasiin.
Määrä Ainesosa 4 dl maustamatonta jogurttia 2,3 % 1 - 1 1/2 dl kevytmaitoa 1 rkl sitruunanmehua (ripaus kardemummaa) jääpaloja
Vinkki: Voit käyttää tuoreen mangon tilalla 225 g (1 tlk) mangoviipaleita tai 2,5 dl mangososetta.
Ravintosisältö
138
Energiaa kcal
579
Energiaa kj
3,5 g
Rasvaa
2,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
20,5 g
Hiilihydraatteja
14,5 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
5,0 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
138
Energiaa kcal
579
Energiaa kj
3,5 g
Rasvaa
2,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
20,5 g
Hiilihydraatteja
14,5 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
5,0 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: (ripaus kardemummaa), jääpaloja.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Pitsi on nyt kaikkialla – käytä näin ja näytät arjessakin hyvältä
- 2.Teethän joka hammaspesun jälkeen näin? Vältyt punahomeelta
- 3.Marjaana haluaa elää ”tylsästi” – tämä kaikki siihen kuuluu
- 4.Tee kuin espanjalaiset! Nälkä pysyy kurissa ja paino voi laskea
- 5."Tämä piirakka kerää aina ylistävät kehut"
- 6.Pitääkö vieraslakanat pestä yhden käytön jälkeen? Vastaus voi yllättää
Uusimmat jutut sähköpostiisi