Mantelinen chililohi
Annokset
4
Ruokavalio
Ainekset
RUODOTONTA LOHIFILEETÄ
600 - 700 g
Ruodotonta lohifileetä
1 tl
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
1 dl
Makeaa chilikastiketta
1/2 dl
Silputtua ruohosipulia
50 - 70 g
Mantelilastuja
Näin teet
1
Mausta lohifilee suolalla ja pippurilla. Sivele lohi makealla chilikastikkeella ja ripottele päälle ruohosipuli ja mantelilastut. Paista lohi 175-asteisen uunin keskitasolla noin 30 minuuttia. Tarjoa esimerkiksi perunamuusin tai pikapaistetun kiinankaalin kanssa.
Resepti
Elina Jyväs
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 27.12.2012
Muokattu: 15.11.2018
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 13 g | 50 g |
| Proteiinia | 37 g | 149 g |
| Rasvaa | 33 g | 131 g |
| Kuituja | 2 g | 9 g |
| Energiaa kj | 2069 | 8276 |
| Energiaa kcal | 495 | 1978 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 tl Suolaa
Rouhittua mustapippuria
0,5 dl Silputtua ruohosipulia
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 13 g | 50 g |
| Proteiinia | 37 g | 149 g |
| Rasvaa | 33 g | 131 g |
| Kuituja | 2 g | 9 g |
| Energiaa kj | 2069 | 8276 |
| Energiaa kcal | 495 | 1978 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 tl Suolaa
Rouhittua mustapippuria
0,5 dl Silputtua ruohosipulia
Resepti
Elina Jyväs
Kuvat
Laura Riihelä