Mehevä kaalisalaatti
20 min

Nappaa talteen!
Raikkaan yrttisen kaalisalaatin salaisuus on kevyt sinappinen piimäkastike. Paras kaalisalaatti tulee varhaiskaalista. Salaatti sopii lisukkeeksi grilliruoille sekä liha- ja kanaruoille.
| 300 g | kotimaista-keräkaalia |
| 1 kpl | (300 g) kotimaista-kurkkua |
| 100 g | (1 ps) kotimaista-kevätsipulia |
| 1 kpl | ruukku kotimaista-tilliä |
| Kastike | |
|---|---|
| 1 1/2 dl | kotimaista-piimää |
| 1 1/2 dl | kotimaista -sinappista salaatinkastiketta |
| 1/2 tl | suolaa |
| 1 tl | sokeria |
- 1.
Huuhtele ja raasta kurkku karkeaksi. Siirrä se siivilään. Hienonna kevätsipuli ja tilli.
- 2.
Huuhtele kaali ja poista kanta. Suikaloi tai raasta kaali karkeaksi.
- 3.
Sekoita kastikkeen ainekset.
- 4.
Painele kurkuista irtoava neste pois. Yhdistä kaikki ainekset ja sekoita kastike joukkoon.
Mehevä kaalisalaatti
Raikkaan yrttisen kaalisalaatin salaisuus on kevyt sinappinen piimäkastike. Paras kaalisalaatti tulee varhaiskaalista. Salaatti sopii lisukkeeksi grilliruoille sekä liha- ja kanaruoille.
Ainekset (8 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 300 g | kotimaista-keräkaalia |
| 1 kpl | (300 g) kotimaista-kurkkua |
| 100 g | (1 ps) kotimaista-kevätsipulia |
| 1 kpl | ruukku kotimaista-tilliä |
Kastike | |
| 1 1/2 dl | kotimaista-piimää |
| 1 1/2 dl | kotimaista -sinappista salaatinkastiketta |
| 1/2 tl | suolaa |
| 1 tl | sokeria |
Valmistus
- 1
Huuhtele ja raasta kurkku karkeaksi. Siirrä se siivilään. Hienonna kevätsipuli ja tilli.
Määrä Ainesosa 1 kpl (300 g) kotimaista-kurkkua 100 g (1 ps) kotimaista-kevätsipulia 1 kpl ruukku kotimaista-tilliä - 2
Huuhtele kaali ja poista kanta. Suikaloi tai raasta kaali karkeaksi.
Määrä Ainesosa 300 g kotimaista-keräkaalia - 3
Sekoita kastikkeen ainekset.
Määrä Ainesosa 1 tl sokeria 1/2 tl suolaa 1 1/2 dl kotimaista -sinappista salaatinkastiketta 1 1/2 dl kotimaista-piimää - 4
Painele kurkuista irtoava neste pois. Yhdistä kaikki ainekset ja sekoita kastike joukkoon.
Valmista salaatti muutamaa tuntia tai edellisenä päivänä ennen tarjoamista, niin maku vaan paranee.
Ravintosisältö
98
Energiaa kcal
409
Energiaa kj
6,9 g
Rasvaa
0,6 g
Tyydyttynyttä rasvaa
6,8 g
Hiilihydraatteja
6,6 g
Sokereita
1,3 g
Kuituja
1,5 g
Proteiinia
0,6 g
Suolaa
98
Energiaa kcal
409
Energiaa kj
6,9 g
Rasvaa
0,6 g
Tyydyttynyttä rasvaa
6,8 g
Hiilihydraatteja
6,6 g
Sokereita
1,3 g
Kuituja
1,5 g
Proteiinia
0,6 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Haluatko pehmeämmät pyyhkeet? Näin ne kannattaa pestä
- 2.Olisitko arvannut? Näin harvoin yöpuku tarvitsee pestä
- 3.Sami Sykkö: ”Olisiko aika alkaa rajoittaa ruokarajoitteita?”
- 4.Isabella, 30, elää miljoonakodissa Monacossa – mutta vuokra on sama kuin monella Helsingissä
- 5.Kevään ihanin hittiväri on kaikkialla – käytä sitä näin
- 6.Tee viikosta herkullinen! 7 helppoa reseptiä ruokalistalle













