Minttu-jogurttikastike
Tee helppo minttukastike maustamattomasta jogurtista. Raikas jogurttikastike saa makua tuoreesta mintusta, sitruunamehusta ja hunajasta. Mintulla maustettu kastike on omiaan karitsa- ja lammasruoille sekä mausteisille kasvisruoille.
Ainekset (6 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1/2 kpl | ruukkua minttua |
| 2 dl | paksua maustamatonta jogurttia (10%) |
| 1 rkl | sitruunanmehua |
| 1 tl | juoksevaa hunajaa |
| 1/2 tl | mustapippuria rouhittuna |
| 1/4 tl | suolaa |
Valmistus
- 1
Hienonna mintun lehdet ja ohuet varret. Yhdistä kastikkeen ainekset kulhossa.
Määrä Ainesosa 1/2 kpl ruukkua minttua 2 dl paksua maustamatonta jogurttia (10%) 1 rkl sitruunanmehua 1 tl juoksevaa hunajaa 1/2 tl mustapippuria rouhittuna 1/4 tl suolaa
Ravintosisältö
46
Energiaa kcal
191
Energiaa kj
3,3 g
Rasvaa
2,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
2,3 g
Hiilihydraatteja
2,3 g
Sokereita
—
Kuituja
1,3 g
Proteiinia
0,3 g
Suolaa
46
Energiaa kcal
191
Energiaa kj
3,3 g
Rasvaa
2,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
2,3 g
Hiilihydraatteja
2,3 g
Sokereita
—
Kuituja
1,3 g
Proteiinia
0,3 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Kaali on nyt trendikäs – tee hittiruoat parilla eurolla
- 2.Minna halusi tietynlaiset keittiönkaapit – ne oli pakko tehdä itse
- 3.Viikon ruokalista, viikko 23: Nämä helpot ruoat ratkaisevat ruokahuolet – sopivat myös koululaisille
- 4.Tähdet, tähdet -voittaja Noora Louhimo muutti maalle – “ADHD-oireeni lientyvät täällä”
- 5.Eipä voi tylsäksi haukkua – tässä ovat kesän trendikkäimmät hameet
- 6.Näin ylioppilasjuhlat ovat muuttuneet: ennen sai tulla kutsumatta













