Neljän aineksen marjamuffinit
15 min
12 Palaa
12 Palaa
Superhelpot muffinit valmistuvat hetkessä vain neljästä raaka-aineesta. Sekoita taikina banaanista, kananmunasta ja kaurahiutaleista ja viimeistele marjoilla. Nämä marjamuffinit koululainen pyöräyttää ravitsevaksi välipalaksi ilman aikuistakin.
Ruokavaliot
Ainekset
2 kpl
isoa banaania tai 3 pientä
4 kpl
kananmunaa
1 dl
kaurahiutaleita (gluteenittomia)
100 g
pakastemarjoja
lisäksi
paperisia muffinivuokia
Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista
Valmistus
1
Säädä uuni 190 asteeseen. Aseta paperiset muffinivuoat muffinipellin koloihin. Voit tehdä muffinit myös tavallisella uunipellillä. Laita tällöin kaksi paperivuokaa päällekkäin.
paperisia muffinivuokia
2
Soseuta banaanit haarukalla lautasella. Vatkaa munien rakenne rikki kulhossa. Sekoita banaanisose ja kaurahiutaleet munien joukkoon.
2 kpl
isoa banaania tai 3 pientä
4 kpl
kananmunaa
1 dl
kaurahiutaleita (gluteenittomia)
3
Jaa seos muffinivuokiin. Painele jäiset marjat kevyesti muffinitaikinaan.
100 g
pakastemarjoja
4
Paista muffineita uunin keskitasolla noin 15 minuuttia.
Vinkki: Mausta muffinitaikina ripauksella vaniljasokeria tai kardemummaa.
Lisää aiheesta
Resepti:
Taina Salovaara
Kuvausjärjestelyt:
Henna Siponen
Kuvat:
Tuomas Kolehmainen
Julkaistu: 23.9.2019
Muokattu: 31.8.2020
Ravintosisältö
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Yksi annos
Koko resepti
429
103
5,3 g
1,3 g
5,8 g
2,9 g
0,8 g
7,3 g
0,2 g
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli