Neljän aineksen marjamuffinit
15 min (josta 30 min aktiivista)
Nappaa talteen!
Superhelpot muffinit valmistuvat hetkessä vain neljästä raaka-aineesta. Sekoita taikina banaanista, kananmunasta ja kaurahiutaleista ja viimeistele marjoilla. Nämä marjamuffinit koululainen pyöräyttää ravitsevaksi välipalaksi ilman aikuistakin.
| 2 kpl | isoa banaania tai 3 pientä |
| 4 kpl | kananmunaa |
| 1 dl | kaurahiutaleita (gluteenittomia) |
| 100 g | pakastemarjoja |
| Lisäksi | |
|---|---|
| paperisia muffinivuokia | |
- 1.
Kuumenna uuni 190 asteeseen. Aseta paperiset muffinivuoat muffinipellin koloihin. Voit tehdä muffinit myös tavallisella uunipellillä. Laita tällöin kaksi paperivuokaa päällekkäin.
- 2.
Soseuta banaanit haarukalla lautasella. Vatkaa munien rakenne rikki kulhossa. Sekoita banaanisose ja kaurahiutaleet munien joukkoon.
- 3.
Jaa seos muffinivuokiin. Painele jäiset marjat kevyesti muffinitaikinaan.
- 4.
Paista muffineita uunin keskitasolla noin 15 minuuttia.
Superhelpot muffinit valmistuvat hetkessä vain neljästä raaka-aineesta. Sekoita taikina banaanista, kananmunasta ja kaurahiutaleista ja viimeistele marjoilla. Nämä marjamuffinit koululainen pyöräyttää ravitsevaksi välipalaksi ilman aikuistakin.
Ainekset
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 2 kpl | isoa banaania tai 3 pientä |
| 4 kpl | kananmunaa |
| 1 dl | kaurahiutaleita (gluteenittomia) |
| 100 g | pakastemarjoja |
Lisäksi | |
| paperisia muffinivuokia | |
Valmistus (Uuni 190°C)
- 1
Kuumenna uuni 190 asteeseen. Aseta paperiset muffinivuoat muffinipellin koloihin. Voit tehdä muffinit myös tavallisella uunipellillä. Laita tällöin kaksi paperivuokaa päällekkäin.
Määrä Ainesosa paperisia muffinivuokia - 2
Soseuta banaanit haarukalla lautasella. Vatkaa munien rakenne rikki kulhossa. Sekoita banaanisose ja kaurahiutaleet munien joukkoon.
Määrä Ainesosa 2 kpl isoa banaania tai 3 pientä 4 kpl kananmunaa 1 dl kaurahiutaleita (gluteenittomia) - 3
Jaa seos muffinivuokiin. Painele jäiset marjat kevyesti muffinitaikinaan.
Määrä Ainesosa 100 g pakastemarjoja - 4
Paista muffineita uunin keskitasolla noin 15 minuuttia.
Vinkki: Mausta muffinitaikina ripauksella vaniljasokeria tai kardemummaa.
Ravintosisältö
56
Energiaa kcal
236
Energiaa kj
2,1 g
Rasvaa
0,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
5,8 g
Hiilihydraatteja
2,8 g
Sokereita
0,8 g
Kuituja
3,0 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
56
Energiaa kcal
236
Energiaa kj
2,1 g
Rasvaa
0,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
5,8 g
Hiilihydraatteja
2,8 g
Sokereita
0,8 g
Kuituja
3,0 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Samankaltaisia reseptejä
Näitä syödään nyt
Suosituimmat
Uusimmat
Uusimmat jutut sähköpostiisi