Nopea mango-kaalisalaatti - Yhteishyvä

Nopea mango-kaalisalaatti

???
Annokset
4
Valmistusaika
15 min
Ruokavalio
Kotimaiset kaalit ja kaukomaiden mango liittoutuvat sopuisasti salaattikulhossa. Maut sitoo yhteen cyrrytahnalla maustettu kermaviilikastike.
Jaa Somessa

Ainekset

150 g
Keräkaalia
200 g
Kyssäkaalia
1 kpl
Mango
1/2 kpl
Ruukku ruohosipulia

KASTIKE

1 kpl
(200 g) kermaviiliä
1 rkl
Currytahnaa
1/2 tl
Suolaa

Näin teet

1

Suikaloi keräkaali. Kuori ja suikaloi kyssäkaali ja mango. Silppua ruohosipuli.

150 g
Keräkaalia
200 g
Kyssäkaalia
1 kpl
Mango
1/2 kpl
Ruukku ruohosipulia
2

Sekoita kermaviili, currytahna ja suola salaattikulhossa. Lisää kaalit ja mango. Kääntele salaatti kastikkeeseen. Viimeistele silputulla ruohosipulilla.

1 kpl
(200 g) kermaviiliä
1 rkl
Currytahnaa
1/2 tl
Suolaa
Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Ninna Lindström
Julkaistu: 11.9.2018
Muokattu: 17.9.2018
Jaa Somessa

Älä jää paitsi herkuista

Tilaa uutiskirje tästä.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja12 g49 g
Proteiinia3 g12 g
Rasvaa3 g13 g
Kuituja3 g12 g
Energiaa kj416 1664
Energiaa kcal100 398

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • Ruukku ruohosipulia

  • 1 rkl Currytahnaa

  • 0,5 tl Suolaa

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja12 g49 g
Proteiinia3 g12 g
Rasvaa3 g13 g
Kuituja3 g12 g
Energiaa kj416 1664
Energiaa kcal100 398

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • Ruukku ruohosipulia

  • 1 rkl Currytahnaa

  • 0,5 tl Suolaa

Resepti
Taina Salovaara

Älä jää paitsi herkuista

Tilaa uutiskirje tästä.