Nopea mango-kaalisalaatti | Salaatit | Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.

Nopea mango-kaalisalaatti

???
Annokset
4
Valmistusaika
15 min
Ruokavalio
Kotimaiset kaalit ja kaukomaiden mango liittoutuvat sopuisasti salaattikulhossa. Maut sitoo yhteen cyrrytahnalla maustettu kermaviilikastike.
Jaa Somessa

Ainekset

150 g
Keräkaalia
200 g
Kyssäkaalia
1 kpl
Mango
1/2 kpl
Ruukku ruohosipulia

KASTIKE

1 kpl
(200 g) kermaviiliä
1 rkl
Currytahnaa
1/2 tl
Suolaa

Näin teet

1

Suikaloi keräkaali. Kuori ja suikaloi kyssäkaali ja mango. Silppua ruohosipuli.

150 g
Keräkaalia
200 g
Kyssäkaalia
1 kpl
Mango
1/2 kpl
Ruukku ruohosipulia
2

Sekoita kermaviili, currytahna ja suola salaattikulhossa. Lisää kaalit ja mango. Kääntele salaatti kastikkeeseen. Viimeistele silputulla ruohosipulilla.

1 kpl
(200 g) kermaviiliä
1 rkl
Currytahnaa
1/2 tl
Suolaa
Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Ninna Lindström
Julkaistu: 11.9.2018
Muokattu: 17.9.2018

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Energiaa kj416 1664
Energiaa kcal100 398
Rasvaa3.3 g13.0 g
Tyydyttynyttä rasvaa2.0 g8.0 g
Hiilihydraatteja12.3 g49.0 g
Sokereita12.3 g49.0 g
Kuituja3.0 g12.0 g
Proteiinia3.0 g12.0 g
Suolaa0.1 g0.2 g

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • Ruukku ruohosipulia

  • 1 rkl Currytahnaa

  • 0,5 tl Suolaa

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Energiaa kj416 1664
Energiaa kcal100 398
Rasvaa3.3 g13.0 g
Tyydyttynyttä rasvaa2.0 g8.0 g
Hiilihydraatteja12.3 g49.0 g
Sokereita12.3 g49.0 g
Kuituja3.0 g12.0 g
Proteiinia3.0 g12.0 g
Suolaa0.1 g0.2 g

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • Ruukku ruohosipulia

  • 1 rkl Currytahnaa

  • 0,5 tl Suolaa

Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Ninna Lindström

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.