Nopea mango-kaalisalaatti
Kotimaiset kaalit ja kaukomaiden mango liittoutuvat sopuisasti salaattikulhossa. Maut sitoo yhteen cyrrytahnalla maustettu kermaviilikastike.
Ainekset
150 g
Keräkaalia
200 g
Kyssäkaalia
1 kpl
Mango
1/2 kpl
Ruukku ruohosipulia
KASTIKE
1 kpl
(200 g) kermaviiliä
1 rkl
Currytahnaa
1/2 tl
Suolaa
Näin teet
1
Suikaloi keräkaali. Kuori ja suikaloi kyssäkaali ja mango. Silppua ruohosipuli.
150 g
Keräkaalia
200 g
Kyssäkaalia
1 kpl
Mango
1/2 kpl
Ruukku ruohosipulia
2
Sekoita kermaviili, currytahna ja suola salaattikulhossa. Lisää kaalit ja mango. Kääntele salaatti kastikkeeseen. Viimeistele silputulla ruohosipulilla.
1 kpl
(200 g) kermaviiliä
1 rkl
Currytahnaa
1/2 tl
Suolaa
Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Ninna Lindström
Julkaistu: 11.9.2018
Muokattu: 17.9.2018
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 416 | 1664 |
| Energiaa kcal | 100 | 398 |
| Rasvaa | 3.3 g | 13.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2.0 g | 8.0 g |
| Hiilihydraatteja | 12.3 g | 49.0 g |
| Sokereita | 12.3 g | 49.0 g |
| Kuituja | 3.0 g | 12.0 g |
| Proteiinia | 3.0 g | 12.0 g |
| Suolaa | 0.1 g | 0.2 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Ruukku ruohosipulia
1 rkl Currytahnaa
0,5 tl Suolaa
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 416 | 1664 |
| Energiaa kcal | 100 | 398 |
| Rasvaa | 3.3 g | 13.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2.0 g | 8.0 g |
| Hiilihydraatteja | 12.3 g | 49.0 g |
| Sokereita | 12.3 g | 49.0 g |
| Kuituja | 3.0 g | 12.0 g |
| Proteiinia | 3.0 g | 12.0 g |
| Suolaa | 0.1 g | 0.2 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Ruukku ruohosipulia
1 rkl Currytahnaa
0,5 tl Suolaa
Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Ninna Lindström