Ohra-fetatäytteiset tomaatit
Ainekset
TÄYTE
Näin teet
Huuhtele tomaatit. Leikkaa tomaattien yläosasta ”hattu” pois. Koverra tomaattien sisus lusikalla. Mausta tomaatit sisäpuolelta ripauksella suolaa ja pippuria. Siirrä tomaatit uunivuokaan. Keitä ohrasuurimot miedossa kasvisliemessä kannen alla kypsiksi, noin 20 minuuttia. Valuta tarvittaessa. Yhdistä ohraan murennettu fetajuusto ja silputut oliivit. Mausta sitruunanmehulla ja tillillä. Tarkista maku.
Täytä tomaatit ohra-fetaseoksella. Nosta tomaattien hatut päälle kanneksi. Kypsennä tomaatteja 175-asteisen uunin keskitasolla noin 30 minuuttia tai kunnes tomaatit pehmenevät. Tarjoa runsaan salaatin kanssa.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 831 | 3323 |
| Energiaa kcal | 198 | 793 |
| Rasvaa | 10.0 g | 40.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 4.8 g | 19.0 g |
| Hiilihydraatteja | 17.3 g | 69.0 g |
| Sokereita | 3.8 g | 15.0 g |
| Kuituja | 2.8 g | 11.0 g |
| Proteiinia | 7.8 g | 31.0 g |
| Suolaa | 3.5 g | 14.1 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
0,5 dl Silputtua tilliä
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 831 | 3323 |
| Energiaa kcal | 198 | 793 |
| Rasvaa | 10.0 g | 40.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 4.8 g | 19.0 g |
| Hiilihydraatteja | 17.3 g | 69.0 g |
| Sokereita | 3.8 g | 15.0 g |
| Kuituja | 2.8 g | 11.0 g |
| Proteiinia | 7.8 g | 31.0 g |
| Suolaa | 3.5 g | 14.1 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
0,5 dl Silputtua tilliä