Omenainen kaurapuuro
15 min
Nappaa talteen!
| 1 l | vettä |
| 4 dl | kaurahiutaleita |
| 3 rkl | pellavansiemeniä |
| 1 tl | suolaa |
| 2 kpl | omenaa |
| ripaus sokeria halutessasi |
- 1.
Kiehauta vesi. Lisää suola ja vatkaa joukkoon hiutaleet ja siemenet. Hauduta kannen alla 10 minuuttia tai pakkauksen ohjeen mukaan. Raasta omenat ja sekoita puuroon. Lisää halutessasi sokeria. Tarjoa maidon kanssa.
Omenainen kaurapuuro
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 l | vettä |
| 4 dl | kaurahiutaleita |
| 3 rkl | pellavansiemeniä |
| 1 tl | suolaa |
| 2 kpl | omenaa |
| ripaus sokeria halutessasi |
Valmistus
- 1
Kiehauta vesi. Lisää suola ja vatkaa joukkoon hiutaleet ja siemenet. Hauduta kannen alla 10 minuuttia tai pakkauksen ohjeen mukaan. Raasta omenat ja sekoita puuroon. Lisää halutessasi sokeria. Tarjoa maidon kanssa.
Ravintosisältö
180
Energiaa kcal
755
Energiaa kj
3,3 g
Rasvaa
0,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
29,0 g
Hiilihydraatteja
5,5 g
Sokereita
5,3 g
Kuituja
6,3 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
180
Energiaa kcal
755
Energiaa kj
3,3 g
Rasvaa
0,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
29,0 g
Hiilihydraatteja
5,5 g
Sokereita
5,3 g
Kuituja
6,3 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 l Vettä, 3 rkl Pellavansiemeniä, 1 tl Suolaa, Ripaus sokeria halutessasi.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Yllättävä sisustussääntö: parittomat esineet tekevät kodista tyylikkään
- 2.Pitääkö vieraslakanat pestä yhden käytön jälkeen? Vastaus voi yllättää
- 3.Teethän joka hammaspesun jälkeen näin? Vältyt punahomeelta
- 4.Joko ikävöit tätä klassikkotakkia? Se on taas muodissa
- 5.Tee kuin espanjalaiset! Nälkä pysyy kurissa ja paino voi laskea
- 6.Monen suosikkihousut palaavat muotiin! Ja ihanat ne ovatkin
Uusimmat jutut sähköpostiisi