Name: Omenainen kaurapuuro
Total time: 15 min
Yield: 4 portion
Ingredients: 1 l Vettä; 4 dl Kaurahiutaleita; 3 rkl Pellavansiemeniä; 1 tl Suolaa; 2 kpl Omenaa; Ripaus sokeria halutessasi

Ainekset Valmistus Ravintosisältö

Ainekset (4 annosta)

1 l

Vettä

4 dl

Kaurahiutaleita

3 rkl

Pellavansiemeniä

1 tl

Suolaa

2 kpl

Omenaa

Ripaus sokeria halutessasi

Valmistus

Kiehauta vesi. Lisää suola ja vatkaa joukkoon hiutaleet ja siemenet. Hauduta kannen alla 10 minuuttia tai pakkauksen ohjeen mukaan. Raasta omenat ja sekoita puuroon. Lisää halutessasi sokeria. Tarjoa maidon kanssa.

Lisää aiheesta

Resepti:

Aila Pakarinen

Kuvat:

Timo Viljakainen ja Margareta Nygård

Julkaistu: 21.10.2013

Muokattu: 5.2.2021

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Annos

100g

174

Energiaa kcal

727

Energiaa kj

3,0 g

Rasvaa

0,5 g

Tyydyttynyttä rasvaa

28,3 g

Hiilihydraatteja

4,8 g

Sokereita

5,0 g

Kuituja

5,5 g

Proteiinia

0,0 g

Suolaa

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

1 l Vettä,

3 rkl Pellavansiemeniä,

1 tl Suolaa,

Ripaus sokeria halutessasi.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Omenainen kaurapuuro

Ainekset (4 annosta)

Reseptin ainekset S-kaupat-verkkokaupasta

Valmistus

Lisää aiheesta

Ravintosisältö