Omenainen kaurapuuro
15 min
Nappaa talteen!
| 1 l | vettä |
| 4 dl | kaurahiutaleita |
| 3 rkl | pellavansiemeniä |
| 1 tl | suolaa |
| 2 kpl | omenaa |
| ripaus sokeria halutessasi |
- 1.
Kiehauta vesi. Lisää suola ja vatkaa joukkoon hiutaleet ja siemenet. Hauduta kannen alla 10 minuuttia tai pakkauksen ohjeen mukaan. Raasta omenat ja sekoita puuroon. Lisää halutessasi sokeria. Tarjoa maidon kanssa.
Omenainen kaurapuuro
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 l | vettä |
| 4 dl | kaurahiutaleita |
| 3 rkl | pellavansiemeniä |
| 1 tl | suolaa |
| 2 kpl | omenaa |
| ripaus sokeria halutessasi |
Valmistus
- 1
Kiehauta vesi. Lisää suola ja vatkaa joukkoon hiutaleet ja siemenet. Hauduta kannen alla 10 minuuttia tai pakkauksen ohjeen mukaan. Raasta omenat ja sekoita puuroon. Lisää halutessasi sokeria. Tarjoa maidon kanssa.
Ravintosisältö
180
Energiaa kcal
755
Energiaa kj
3,3 g
Rasvaa
0,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
29,0 g
Hiilihydraatteja
5,5 g
Sokereita
5,3 g
Kuituja
6,3 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
180
Energiaa kcal
755
Energiaa kj
3,3 g
Rasvaa
0,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
29,0 g
Hiilihydraatteja
5,5 g
Sokereita
5,3 g
Kuituja
6,3 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 l Vettä, 3 rkl Pellavansiemeniä, 1 tl Suolaa, Ripaus sokeria halutessasi.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Kevään ihanin hittiväri on kaikkialla – käytä sitä näin
- 2.Tämä suomalaisten rakastama takki on kevään hitti
- 3.Teethän joka hammaspesun jälkeen näin? Vältyt punahomeelta
- 4.Tee kuin espanjalaiset! Nälkä pysyy kurissa ja paino voi laskea
- 5.Outi ahdistui tavaroistaan ja tuhosi niitä – nyt hänen yrityksensä tuottaa käsityötä markettiin
- 6.Harkitsetko paljasjalkakenkiä? Jalkaterapeutti kertoo, milloin niistä on oikeasti hyötyä
Uusimmat jutut sähköpostiisi