Överihelppo nuudeli-kanasalaatti
20 min
Nappaa talteen!
Täysjyvänuudeleista ja grillatusta broilerista valmistuu pikaisesti ruokaisa salaatti, joka maistuu myös jääkaappikylmänä. Tämän teinikin jaksaa tehdä!
| 150 g | täysjyvänuudelia |
| 100 g | salaattijuustokuutioita öljyssä |
| 2 kpl | kypsää broilerin koipireittä |
| 1/2 kpl | kurkkua |
| 250 g | kirsikkatomaatteja |
| 1/2 kpl | kiinankaalia |
| 1 kpl | ruukku basilikaa |
- 1.
Keitä nuudelit pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta nuudelit lävikössä ja kaada kulhoon. Sekoita joukkoon juustokuutiot öljyineen.
- 2.
Irrottele kypsistä broilerin koipireisistä liha luista ja riivi suikaleiksi. Pese ja suikaloi kurkku. Huuhtele ja puolita kirsikkatomaatit. Huuhtele kiinankaali, poista kanta ja leikkaa ohuiksi suikaleiksi. Nypi basilikasta lehdet. Sekoita kaikki ainekset nuudelien joukkoon.
Täysjyvänuudeleista ja grillatusta broilerista valmistuu pikaisesti ruokaisa salaatti, joka maistuu myös jääkaappikylmänä. Tämän teinikin jaksaa tehdä!
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 150 g | täysjyvänuudelia |
| 100 g | salaattijuustokuutioita öljyssä |
| 2 kpl | kypsää broilerin koipireittä |
| 1/2 kpl | kurkkua |
| 250 g | kirsikkatomaatteja |
| 1/2 kpl | kiinankaalia |
| 1 kpl | ruukku basilikaa |
Valmistus
- 1
Keitä nuudelit pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta nuudelit lävikössä ja kaada kulhoon. Sekoita joukkoon juustokuutiot öljyineen.
Määrä Ainesosa 150 g täysjyvänuudelia 100 g salaattijuustokuutioita öljyssä - 2
Irrottele kypsistä broilerin koipireisistä liha luista ja riivi suikaleiksi. Pese ja suikaloi kurkku. Huuhtele ja puolita kirsikkatomaatit. Huuhtele kiinankaali, poista kanta ja leikkaa ohuiksi suikaleiksi. Nypi basilikasta lehdet. Sekoita kaikki ainekset nuudelien joukkoon.
Määrä Ainesosa 2 kpl kypsää broilerin koipireittä 1/2 kpl kurkkua 250 g kirsikkatomaatteja 1/2 kpl kiinankaalia 1 kpl ruukku basilikaa
Korvaa broileri katkaravuilla tai savulohella.
Ravintosisältö
369
Energiaa kcal
1541
Energiaa kj
18,0 g
Rasvaa
6,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
29,0 g
Hiilihydraatteja
4,0 g
Sokereita
2,8 g
Kuituja
20,8 g
Proteiinia
1,5 g
Suolaa
369
Energiaa kcal
1541
Energiaa kj
18,0 g
Rasvaa
6,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
29,0 g
Hiilihydraatteja
4,0 g
Sokereita
2,8 g
Kuituja
20,8 g
Proteiinia
1,5 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Samankaltaisia reseptejä
Näitä syödään nyt
Suosituimmat
Uusimmat
Uusimmat jutut sähköpostiisi