Pähkinäsämpylät
Ainekset
Näin teet
Mittaa kulhoon ruisrouhe, leseet, siemenet, siirappi ja suola. Sekoita joukkoon vesi. Anna turvota tunnin ajan. Paahda pähkinäseos pannulla ja rouhi se. Liuota hiiva kädenlämpöiseen veteen ja lisää joukkoon osa jauhoista. Lisää ruisrouheseos, pähkinät ja öljy ja loput jauhot ja alusta taikinaksi. Anna kohota peitettynä tunnin ajan. Kumoa taikina jauhotetulle pöydälle. Taputtele taikina noin 25 x 40 cm:n levyksi. Leikkaa levy pitkittäin kolmeen osaan ja osat kuudeksi kolmion muotoiseksi palaksi. Nosta palat leivinpaperoidulle pellille ja anna kohota. Paista sämpylät 225-asteisen uunin keskitasolla noin 15 minuuttia.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 29 g | 514 g |
| Proteiinia | 6 g | 111 g |
| Rasvaa | 10 g | 173 g |
| Kuituja | 3 g | 58 g |
| Energiaa kj | 974 | 17538 |
| Energiaa kcal | 233 | 4191 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 dl Ruisrouhetta
2 - 3 tl Suolaa
5 dl Kiehuvaa vettä
25 g Hiivaa
2 dl Vettä
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 29 g | 514 g |
| Proteiinia | 6 g | 111 g |
| Rasvaa | 10 g | 173 g |
| Kuituja | 3 g | 58 g |
| Energiaa kj | 974 | 17538 |
| Energiaa kcal | 233 | 4191 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 dl Ruisrouhetta
2 - 3 tl Suolaa
5 dl Kiehuvaa vettä
25 g Hiivaa
2 dl Vettä