Peruna-tonnikalasalaatti

Name: Peruna-tonnikalasalaatti
Yield: 4 portion
Ingredients: 6 kpl Keitettyä perunaa; 3 rkl Voisulaa; Ripaus suolaa; 1 kpl Punasipulia; 1/2 kpl Kurkkua; 1 rkl Etikkaa; 1 rkl Vettä; 1/4 tl Suolaa; 1/4 tl Sokeria; 1 kpl Tonnikalaa; Tillisilppua; Mustapippuria

4 Annosta

MU G

Ruokavaliot

MunatonGluteeniton

Ainekset Valmistus Ravintosisältö

Ainekset (4 annosta)

6 kpl

Keitettyä perunaa

3 rkl

Voisulaa

Ripaus suolaa

1 kpl

Punasipulia

1/2 kpl

Kurkkua

1 rkl

Etikkaa

1 rkl

Vettä

1/4 tl

Suolaa

1/4 tl

Sokeria

1 kpl

Tonnikalaa

Tillisilppua

Mustapippuria

Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista

Näin teet

Keitä perunat kuorineen. Kuori ja viipaloi perunat kuumina. Levitä viipaleet vadille, valuta päälle voisulaa ja mausta perunat kevyesti suolalla. Lisää päälle suikaloitu sipuli. Leikkaa kurkku ohuiksi viipaleiksi. Sekoita etikka, vesi ja mausteet keskenään. Kaada liemi kurkkujen päälle ja anna maustua hetki.

Nosta kurkut ja tonnikala perunoiden päälle. Pyöräytä päälle mustapippuria. Silppua pinnalle tilliä.

Lisää aiheesta

Resepti:

Taina Salovaara

Kuvat:

Laura Riihelä

Julkaistu: 18.6.2014

Muokattu: 15.5.2019

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Yksi annos

Koko resepti

853

Energiaa kj

204

Energiaa kcal

11,8 g

Rasvaa

6,8 g

Tyydyt. rasvaa

15,0 g

Hiilihydraatteja

1,5 g

Sokereita

1,5 g

Kuituja

8,5 g

Proteiinia

0,3 g

Suolaa

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

Ripaus suolaa,

1 rkl Vettä,

0,25 tl Suolaa,

Tillisilppua,

Mustapippuria.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli