Peruna-tonnikalasalaatti
Nappaa talteen!
| 6 kpl | keitettyä perunaa |
| 3 rkl | voisulaa |
| ripaus suolaa | |
| 1 kpl | punasipulia |
| 1/2 kpl | kurkkua |
| 1 rkl | etikkaa |
| 1 rkl | vettä |
| 1/4 tl | suolaa |
| 1/4 tl | sokeria |
| 1 kpl | tonnikalaa |
| tillisilppua | |
| mustapippuria |
- 1.
Keitä perunat kuorineen. Kuori ja viipaloi perunat kuumina. Levitä viipaleet vadille, valuta päälle voisulaa ja mausta perunat kevyesti suolalla. Lisää päälle suikaloitu sipuli. Leikkaa kurkku ohuiksi viipaleiksi. Sekoita etikka, vesi ja mausteet keskenään. Kaada liemi kurkkujen päälle ja anna maustua hetki.
Nosta kurkut ja tonnikala perunoiden päälle. Pyöräytä päälle mustapippuria. Silppua pinnalle tilliä.
Peruna-tonnikalasalaatti
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 6 kpl | keitettyä perunaa |
| 3 rkl | voisulaa |
| ripaus suolaa | |
| 1 kpl | punasipulia |
| 1/2 kpl | kurkkua |
| 1 rkl | etikkaa |
| 1 rkl | vettä |
| 1/4 tl | suolaa |
| 1/4 tl | sokeria |
| 1 kpl | tonnikalaa |
| tillisilppua | |
| mustapippuria |
Valmistus
- 1
Keitä perunat kuorineen. Kuori ja viipaloi perunat kuumina. Levitä viipaleet vadille, valuta päälle voisulaa ja mausta perunat kevyesti suolalla. Lisää päälle suikaloitu sipuli. Leikkaa kurkku ohuiksi viipaleiksi. Sekoita etikka, vesi ja mausteet keskenään. Kaada liemi kurkkujen päälle ja anna maustua hetki.
Nosta kurkut ja tonnikala perunoiden päälle. Pyöräytä päälle mustapippuria. Silppua pinnalle tilliä.
Ravintosisältö
207
Energiaa kcal
865
Energiaa kj
11,8 g
Rasvaa
6,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
15,5 g
Hiilihydraatteja
1,8 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
8,8 g
Proteiinia
0,3 g
Suolaa
207
Energiaa kcal
865
Energiaa kj
11,8 g
Rasvaa
6,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
15,5 g
Hiilihydraatteja
1,8 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
8,8 g
Proteiinia
0,3 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Ripaus suolaa, 1 rkl Vettä, 0,25 tl Suolaa, Tillisilppua, Mustapippuria.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Pölyn määrää voi vähentää! Laita nämä äkkiä pesuun
- 2.Minimalistin säästövinkit! Tanjalla menee rahaa alle 900 e kuussa
- 3.Osaatko käyttää vessaharjaa? Tätä ei moni tiedä, ja harja haisee
- 4.Tästä öljystä tuli ilmiö! Saa hiuksesi näyttämään paremmilta
- 5.Tältä näyttää kevään takkimuoti – rakastettu klassikko saa uuden ilmeen
- 6.Viimein tämä ihana ysäritukka palaa! Ja se vieläpä sopii monille
Uusimmat jutut sähköpostiisi