Peruna-tonnikalasalaatti
Nappaa talteen!
| 6 kpl | keitettyä perunaa |
| 3 rkl | voisulaa |
| ripaus suolaa | |
| 1 kpl | punasipulia |
| 1/2 kpl | kurkkua |
| 1 rkl | etikkaa |
| 1 rkl | vettä |
| 1/4 tl | suolaa |
| 1/4 tl | sokeria |
| 1 kpl | tonnikalaa |
| tillisilppua | |
| mustapippuria |
- 1.
Keitä perunat kuorineen. Kuori ja viipaloi perunat kuumina. Levitä viipaleet vadille, valuta päälle voisulaa ja mausta perunat kevyesti suolalla. Lisää päälle suikaloitu sipuli. Leikkaa kurkku ohuiksi viipaleiksi. Sekoita etikka, vesi ja mausteet keskenään. Kaada liemi kurkkujen päälle ja anna maustua hetki.
Nosta kurkut ja tonnikala perunoiden päälle. Pyöräytä päälle mustapippuria. Silppua pinnalle tilliä.
Peruna-tonnikalasalaatti
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 6 kpl | keitettyä perunaa |
| 3 rkl | voisulaa |
| ripaus suolaa | |
| 1 kpl | punasipulia |
| 1/2 kpl | kurkkua |
| 1 rkl | etikkaa |
| 1 rkl | vettä |
| 1/4 tl | suolaa |
| 1/4 tl | sokeria |
| 1 kpl | tonnikalaa |
| tillisilppua | |
| mustapippuria |
Valmistus
- 1
Keitä perunat kuorineen. Kuori ja viipaloi perunat kuumina. Levitä viipaleet vadille, valuta päälle voisulaa ja mausta perunat kevyesti suolalla. Lisää päälle suikaloitu sipuli. Leikkaa kurkku ohuiksi viipaleiksi. Sekoita etikka, vesi ja mausteet keskenään. Kaada liemi kurkkujen päälle ja anna maustua hetki.
Nosta kurkut ja tonnikala perunoiden päälle. Pyöräytä päälle mustapippuria. Silppua pinnalle tilliä.
Ravintosisältö
207
Energiaa kcal
865
Energiaa kj
11,8 g
Rasvaa
6,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
15,5 g
Hiilihydraatteja
1,8 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
8,8 g
Proteiinia
0,3 g
Suolaa
207
Energiaa kcal
865
Energiaa kj
11,8 g
Rasvaa
6,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
15,5 g
Hiilihydraatteja
1,8 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
8,8 g
Proteiinia
0,3 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Ripaus suolaa, 1 rkl Vettä, 0,25 tl Suolaa, Tillisilppua, Mustapippuria.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Katso myös nämä
- 1.Tätä kasvovettä suomalaiset rakastavat – Sokoksella kestohitti
- 2.Ethän tee kylässä kuten lähes kaikki suomalaiset? Se ei ole kiva tapa
- 3.Haaveiletko otsatukasta? Tällaisille ihmisille se sopii parhaiten
- 4.Kumpi ensin, imurointi vai pölyjen pyyhintä? Nyt et arvaa vastausta!
- 5.Kokeile ammattisiivoojien taika-ainetta! Nyt lähtee lika uunista
- 6.Kaisa viihtyi Prismassa niin pitkään, että sai sakot – ”En ole maksanut itselleni vuoteen palkkaa”
Uusimmat jutut sähköpostiisi