Pienet kasvisletut
Ainekset
LISÄKSI
Näin teet
Sekoita kasvislaatikko ja maito kulhossa. Lisää kananmunat ja vatkaa tasaiseksi. Sekoita vehnäjauhot ja öljy joukkoon.
Lisää tarvittaessa tilkka maitoa, jotta saat seoksesta lettutaikinan paksuista. Mausta tarvittaessa ripauksella suolaa.
Kuumenna lettupannun koloissa tilkka öljyä tai nokare voita. Kaada koloihin noin ½ dl taikinaa. Paista keskilämmöllä, kunnes lettu on reunoilta täysin hyytynyt. Käännä ja paista noin minuutti.
Tarjoa kasviletut puolukkahillon tai smetanan ja sipulin kera.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1096 | 4382 |
| Energiaa kcal | 262 | 1048 |
| Rasvaa | 11.3 g | 45.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2.3 g | 9.0 g |
| Hiilihydraatteja | 28.8 g | 115.0 g |
| Sokereita | 5.3 g | 21.0 g |
| Kuituja | 1.3 g | 5.0 g |
| Proteiinia | 10.3 g | 41.0 g |
| Suolaa | 0.2 g | 0.7 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
3 dl Peruna-, bataatti- tai lanttulaatikkoa
Suolaa, tarvittaessa
Rypsiöljyä ja/tai voita paistamiseen
Puolukkahilloa tai smetanaa ja sipulia
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1096 | 4382 |
| Energiaa kcal | 262 | 1048 |
| Rasvaa | 11.3 g | 45.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2.3 g | 9.0 g |
| Hiilihydraatteja | 28.8 g | 115.0 g |
| Sokereita | 5.3 g | 21.0 g |
| Kuituja | 1.3 g | 5.0 g |
| Proteiinia | 10.3 g | 41.0 g |
| Suolaa | 0.2 g | 0.7 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
3 dl Peruna-, bataatti- tai lanttulaatikkoa
Suolaa, tarvittaessa
Rypsiöljyä ja/tai voita paistamiseen
Puolukkahilloa tai smetanaa ja sipulia