Punajuuri-fetasalaatti

Nappaa talteen!
Punajuuri ja fetajuusto sopivat erinomaisesti yhteen. Nauti punajuuri-fetasalaattia jouluaterialla tai liharuoan lisäkkeenä. Jäähdytä keitetyt punajuuret kylmässä vedessä ennen kuorimista.
| 4 kpl | punajuurta |
| 1 dl | turkkilaista jogurttia |
| suolaa | |
| rouhittua mustapippuria | |
| 100 g | kuutioitua fetajuustoa |
| 2 - 3 rkl | hienonnettua persiljaa |
- 1.
Pese punajuuret ja keitä ne kypsiksi noin tunnin ajan. Jäähdytä kylmässä vedessä. Kuori ja lohko punajuuret. Notkista jogurtti, sekoita siihen mausteet. Sekoita joukkoon punajuurilohkot ja kuutioitu juusto. Koristele persiljalla.
Punajuuri ja fetajuusto sopivat erinomaisesti yhteen. Nauti punajuuri-fetasalaattia jouluaterialla tai liharuoan lisäkkeenä. Jäähdytä keitetyt punajuuret kylmässä vedessä ennen kuorimista.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 4 kpl | punajuurta |
| 1 dl | turkkilaista jogurttia |
| suolaa | |
| rouhittua mustapippuria | |
| 100 g | kuutioitua fetajuustoa |
| 2 - 3 rkl | hienonnettua persiljaa |
Valmistus
- 1
Pese punajuuret ja keitä ne kypsiksi noin tunnin ajan. Jäähdytä kylmässä vedessä. Kuori ja lohko punajuuret. Notkista jogurtti, sekoita siihen mausteet. Sekoita joukkoon punajuurilohkot ja kuutioitu juusto. Koristele persiljalla.
Ravintosisältö
120
Energiaa kcal
500
Energiaa kj
7,3 g
Rasvaa
4,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
7,0 g
Hiilihydraatteja
7,0 g
Sokereita
2,0 g
Kuituja
5,3 g
Proteiinia
1,0 g
Suolaa
120
Energiaa kcal
500
Energiaa kj
7,3 g
Rasvaa
4,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
7,0 g
Hiilihydraatteja
7,0 g
Sokereita
2,0 g
Kuituja
5,3 g
Proteiinia
1,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Suolaa, Rouhittua mustapippuria.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Kaksi hameen mittaa trendaa – kumpi on suosikkisi?
- 2.Ostatko parsaa? Säästä parsanipun legendaarinen kuminauha
- 3.Ruokavalio vaikuttaa hiuksiin – Tällaista syömistä kannattaa välttää
- 4.Haluatko edes tietää? Saatat nukkua yökylässä likaisissa lakanoissa
- 5.Viimein tämä ihana ysäritukka palaa! Ja se vieläpä sopii monille
- 6.Viikon ruokalista, viikko 20: Nämä ruoat tuovat makua joka päivään












