Punajuuri-fetasalaatti

Nappaa talteen!
Punajuuri ja fetajuusto sopivat erinomaisesti yhteen. Nauti punajuuri-fetasalaattia jouluaterialla tai liharuoan lisäkkeenä. Jäähdytä keitetyt punajuuret kylmässä vedessä ennen kuorimista.
| 4 kpl | punajuurta |
| 1 dl | turkkilaista jogurttia |
| suolaa | |
| rouhittua mustapippuria | |
| 100 g | kuutioitua fetajuustoa |
| 2 - 3 rkl | hienonnettua persiljaa |
- 1.
Pese punajuuret ja keitä ne kypsiksi noin tunnin ajan. Jäähdytä kylmässä vedessä. Kuori ja lohko punajuuret. Notkista jogurtti, sekoita siihen mausteet. Sekoita joukkoon punajuurilohkot ja kuutioitu juusto. Koristele persiljalla.
Punajuuri ja fetajuusto sopivat erinomaisesti yhteen. Nauti punajuuri-fetasalaattia jouluaterialla tai liharuoan lisäkkeenä. Jäähdytä keitetyt punajuuret kylmässä vedessä ennen kuorimista.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 4 kpl | punajuurta |
| 1 dl | turkkilaista jogurttia |
| suolaa | |
| rouhittua mustapippuria | |
| 100 g | kuutioitua fetajuustoa |
| 2 - 3 rkl | hienonnettua persiljaa |
Valmistus
- 1
Pese punajuuret ja keitä ne kypsiksi noin tunnin ajan. Jäähdytä kylmässä vedessä. Kuori ja lohko punajuuret. Notkista jogurtti, sekoita siihen mausteet. Sekoita joukkoon punajuurilohkot ja kuutioitu juusto. Koristele persiljalla.
Ravintosisältö
120
Energiaa kcal
500
Energiaa kj
7,3 g
Rasvaa
4,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
7,0 g
Hiilihydraatteja
7,0 g
Sokereita
2,0 g
Kuituja
5,3 g
Proteiinia
1,0 g
Suolaa
120
Energiaa kcal
500
Energiaa kj
7,3 g
Rasvaa
4,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
7,0 g
Hiilihydraatteja
7,0 g
Sokereita
2,0 g
Kuituja
5,3 g
Proteiinia
1,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Suolaa, Rouhittua mustapippuria.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Haussa kevättakki, jota pidät monta vuotta? Tässä hyvä ehdokas
- 2.Teethän joka hammaspesun jälkeen näin? Vältyt punahomeelta
- 3.Jasmin on käynyt läpi 25 leikkausta – ”Elämä ei parane kitisemällä”
- 4.Kissa osaa piilottaa kipunsa – muista siksi tämä arkinen tapa
- 5.Oho! Nämä rennot jauheliharuoat valmistetaan ravintolatyyliin
- 6.Tee kuin espanjalaiset! Nälkä pysyy kurissa ja paino voi laskea












