Puolukkarahka on helppo ja nopea välipala, jonka koululainenkin osaa tehdä itse.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 250 g | (1 prk) maitorahkaa |
| 1 1/2 dl | puolukoita |
| 3/4 dl | sokeria |
| 2 rkl | kaurahiutaleita |
| 2 dl | kuohukermaa |
Valmistus
- 1
Kaada maitorahka kulhoon. Sekoita puolukat, sokeri ja kaurahiutaleet rahkaan.
Määrä Ainesosa 250 g (1 prk) maitorahkaa 1 1/2 dl puolukoita 3/4 dl sokeria 2 rkl kaurahiutaleita - 2
Kaada kuohukerma toiseen kulhoon. Vatkaa kerma sähkövatkaimella pehmeäksi vaahdoksi.
Määrä Ainesosa 2 dl kuohukermaa - 3
Sekoita kermavaahto puolukkarahkaan kevyesti nostellen.
Vinkki: Anna pakastepuolukoiden sulaa ensin tai sulata ne mikrossa.
Ravintosisältö
289
Energiaa kcal
1210
Energiaa kj
18,3 g
Rasvaa
11,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
23,3 g
Hiilihydraatteja
21,3 g
Sokereita
0,8 g
Kuituja
7,8 g
Proteiinia
0,2 g
Suolaa
289
Energiaa kcal
1210
Energiaa kj
18,3 g
Rasvaa
11,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
23,3 g
Hiilihydraatteja
21,3 g
Sokereita
0,8 g
Kuituja
7,8 g
Proteiinia
0,2 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Haisevatko puhtaat pyykkisi? On aika tehdä pesukoneelle näin
- 2.Luovu näistä tavaroista kotona – et jää kaipaamaan
- 3.Onpa helppoa! Tee nämä 5 asiaa joka päivä, ja koti pysyy siistinä
- 4.20 vuotta riitti – Jyrki Sukula myi viinitilansa Italiassa
- 5.Tässä ne tulevat: Yhteishyvän top 3 parhaat mustikkapiirakat + 2 uutta reseptiä
- 6.Mitä teet kahvinkeiton jälkeen? Moni pilaa pannunsa turhaan













