Puolukkarahka on helppo ja nopea välipala, jonka koululainenkin osaa tehdä itse.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 250 g | (1 prk) maitorahkaa |
| 1 1/2 dl | puolukoita |
| 3/4 dl | sokeria |
| 2 rkl | kaurahiutaleita |
| 2 dl | kuohukermaa |
Valmistus
- 1
Kaada maitorahka kulhoon. Sekoita puolukat, sokeri ja kaurahiutaleet rahkaan.
Määrä Ainesosa 250 g (1 prk) maitorahkaa 1 1/2 dl puolukoita 3/4 dl sokeria 2 rkl kaurahiutaleita - 2
Kaada kuohukerma toiseen kulhoon. Vatkaa kerma sähkövatkaimella pehmeäksi vaahdoksi.
Määrä Ainesosa 2 dl kuohukermaa - 3
Sekoita kermavaahto puolukkarahkaan kevyesti nostellen.
Vinkki: Anna pakastepuolukoiden sulaa ensin tai sulata ne mikrossa.
Ravintosisältö
289
Energiaa kcal
1210
Energiaa kj
18,3 g
Rasvaa
11,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
23,3 g
Hiilihydraatteja
21,3 g
Sokereita
0,8 g
Kuituja
7,8 g
Proteiinia
0,2 g
Suolaa
289
Energiaa kcal
1210
Energiaa kj
18,3 g
Rasvaa
11,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
23,3 g
Hiilihydraatteja
21,3 g
Sokereita
0,8 g
Kuituja
7,8 g
Proteiinia
0,2 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 2.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 3.Hääpäivän aatto oli paljastava – Tällaista on olla alkoholistin puoliso
- 4.Haisetko sinäkin vaatekaapilta? Näin korjaat tilanteen
- 5.Älä heitä pois! Näistä mökkilöydöistä maksetaan nyt yllättävän paljon
- 6.Haiseeko kotisi? Tee näin













