Retiisi-korianteritsatsiki
Grillattujen kasvisten seuraksi sopii retiisillä ja korianterilla höystetty tsatsikikastike.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 6 kpl | retiisiä |
| 1/2 kpl | kurkkua |
| 1 kpl | valkosipulinkynsi |
| 2 dl | maustamatonta jogurttia |
| 2 rkl | hienonnettua korianteria |
| 1/2 tl | suolaa |
| sokeria | |
| rouhittua mustapippuria |
Valmistus
- 1
Raasta retiisit ja kurkku kuorineen karkeaksi raasteeksi. Purista nestettä pois siivilässä. Kuori ja raasta valkosipulinkynsi.
Sekoita jogurtin joukkoon raasteet ja mausteet. Anna tsatsikin maustua viileässä.
Ravintosisältö
58
Energiaa kcal
242
Energiaa kj
4,0 g
Rasvaa
2,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
3,0 g
Hiilihydraatteja
3,0 g
Sokereita
0,5 g
Kuituja
2,0 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
58
Energiaa kcal
242
Energiaa kj
4,0 g
Rasvaa
2,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
3,0 g
Hiilihydraatteja
3,0 g
Sokereita
0,5 g
Kuituja
2,0 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Valkosipulinkynsi, 2 rkl Hienonnettua korianteria, 0,5 tl Suolaa, Sokeria, Rouhittua mustapippuria.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 2.Onko kotisi aina pölyinen? Nyt kerromme yhden syypään
- 3.Luovu näistä tavaroista kotona – et jää kaipaamaan
- 4.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 5.Hääpäivän aatto oli paljastava – Tällaista on olla alkoholistin puoliso
- 6."Tämä piirakka kerää aina ylistävät kehut"













