Retiisi-korianteritsatsiki
Grillattujen kasvisten seuraksi sopii retiisillä ja korianterilla höystetty tsatsikikastike.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 6 kpl | retiisiä |
| 1/2 kpl | kurkkua |
| 1 kpl | valkosipulinkynsi |
| 2 dl | maustamatonta jogurttia |
| 2 rkl | hienonnettua korianteria |
| 1/2 tl | suolaa |
| sokeria | |
| rouhittua mustapippuria |
Valmistus
- 1
Raasta retiisit ja kurkku kuorineen karkeaksi raasteeksi. Purista nestettä pois siivilässä. Kuori ja raasta valkosipulinkynsi.
Sekoita jogurtin joukkoon raasteet ja mausteet. Anna tsatsikin maustua viileässä.
Ravintosisältö
58
Energiaa kcal
242
Energiaa kj
4,0 g
Rasvaa
2,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
3,0 g
Hiilihydraatteja
3,0 g
Sokereita
0,5 g
Kuituja
2,0 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
58
Energiaa kcal
242
Energiaa kj
4,0 g
Rasvaa
2,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
3,0 g
Hiilihydraatteja
3,0 g
Sokereita
0,5 g
Kuituja
2,0 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Valkosipulinkynsi, 2 rkl Hienonnettua korianteria, 0,5 tl Suolaa, Sokeria, Rouhittua mustapippuria.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 2.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 3.Haisetko sinäkin vaatekaapilta? Näin korjaat tilanteen
- 4.Näin sudokupakkaat matkalle kevyesti – 9 vaatetta riittää
- 5.Hääpäivän aatto oli paljastava – Tällaista on olla alkoholistin puoliso
- 6.Jasmin on käynyt läpi 25 leikkausta – ”Elämä ei parane kitisemällä”













