Retiisi-korianteritsatsiki

Nappaa talteen!
Grillattujen kasvisten seuraksi sopii retiisillä ja korianterilla höystetty tsatsikikastike.
| 6 kpl | retiisiä |
| 1/2 kpl | kurkkua |
| 1 kpl | valkosipulinkynsi |
| 2 dl | maustamatonta jogurttia |
| 2 rkl | hienonnettua korianteria |
| 1/2 tl | suolaa |
| sokeria | |
| rouhittua mustapippuria |
- 1.
Raasta retiisit ja kurkku kuorineen karkeaksi raasteeksi. Purista nestettä pois siivilässä. Kuori ja raasta valkosipulinkynsi.
Sekoita jogurtin joukkoon raasteet ja mausteet. Anna tsatsikin maustua viileässä.
Retiisi-korianteritsatsiki
Grillattujen kasvisten seuraksi sopii retiisillä ja korianterilla höystetty tsatsikikastike.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 6 kpl | retiisiä |
| 1/2 kpl | kurkkua |
| 1 kpl | valkosipulinkynsi |
| 2 dl | maustamatonta jogurttia |
| 2 rkl | hienonnettua korianteria |
| 1/2 tl | suolaa |
| sokeria | |
| rouhittua mustapippuria |
Valmistus
- 1
Raasta retiisit ja kurkku kuorineen karkeaksi raasteeksi. Purista nestettä pois siivilässä. Kuori ja raasta valkosipulinkynsi.
Sekoita jogurtin joukkoon raasteet ja mausteet. Anna tsatsikin maustua viileässä.
Ravintosisältö
58
Energiaa kcal
242
Energiaa kj
4,0 g
Rasvaa
2,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
3,0 g
Hiilihydraatteja
3,0 g
Sokereita
0,5 g
Kuituja
2,0 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
58
Energiaa kcal
242
Energiaa kj
4,0 g
Rasvaa
2,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
3,0 g
Hiilihydraatteja
3,0 g
Sokereita
0,5 g
Kuituja
2,0 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Valkosipulinkynsi, 2 rkl Hienonnettua korianteria, 0,5 tl Suolaa, Sokeria, Rouhittua mustapippuria.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli





























