Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.
Ruoka ja reseptit
Joulu
Elämä ja ihmiset
Edut
HakuHaku
Ohita uusimmat korttijutut -karuselli

Savulohipyttipannu

timer-icon15 min
Fork and knife
4 Annosta
Fork and knife
4 Annosta
MLG
ReseptitPääruoatPikaruoat ja streetfood
Kaikkien aikojen herkullisin spydäri syntyy keitetyistä perunoista, savulohesta ja pinaatista.
Maidoton
Laktoositon
Gluteeniton

Ainekset

8 - 10 kpl
Keitettyä perunaa
500 g
Lämminsavulohta
1 kpl
Kesäkurpitsa
1/2 kpl
Purjoa
1 kpl
(100 g) babypinaattia
2 rkl
Rypsiöljyä
1 kpl
(200 g) pakasteherneitä
3 rkl
Sitruunamehua
1 tl
Suolaa
4 kpl
Kananmunaa
1/4 tl
(¼ tl) rouhittua mustapippuria

Reseptin ainekset S-kaupat-verkkokaupasta

~35
54
/yht. 11 tuotetta
(hinta Prismassa 05.07.)
Kopioi ostoslista

Valmistus

1

Kuori perunat tarvittaessa. Poista lohesta nahka ja ruodot. Paloittele perunat ja lohi suupalan kokoisiksi paloiksi. Huuhtele ja kuutioi kesäkurpitsa. Halkaise purjo, huuhtele se huolellisesti ja leikkaa ohuiksi viipaleiksi. Huuhtele pinaatit ja kuivaa talouspaperilla.

8 - 10 kpl
Keitettyä perunaa
500 g
Lämminsavulohta
1 kpl
Kesäkurpitsa
1/2 kpl
Purjoa
1 kpl
(100 g) babypinaattia
2

Kuumenna öljy kasarissa tai paistinpannussa. Lisää perunat, kesäkurpitsat ja purjot. Paista noin 5 minuuttia, kunnes perunat hieman ruskistuvat. Lisää jäiset herneet ja pinaatit. Laita kansi päälle ja anna kypsyä pari minuuttia.

2 rkl
Rypsiöljyä
8 - 10 kpl
Keitettyä perunaa
1 kpl
Kesäkurpitsa
1/2 kpl
Purjoa
1 kpl
(200 g) pakasteherneitä
1 kpl
(100 g) babypinaattia
3

Purista sitruunanmehu ruokaan. Mausta suolalla. Sekoita savulohi varovasti joukkoon.

3 rkl
Sitruunamehua
1 tl
Suolaa
500 g
Lämminsavulohta
4

Paista kananmunia toisella pannulla toiselta puolelta noin minuutti niin, että valkuainen hyytyy. Nosta kananmunat pyttipannun päälle. Mausta pippurilla. Tarjoa esimerkiksi kaaliraastesalaatin kanssa.

4 kpl
Kananmunaa
1/4 tl
(¼ tl) rouhittua mustapippuria
Miltä maistui?(2 arviota)

Lisää aiheesta

Resepti:
Suvi Rüster
Kuvat:
Panu Pälviä
Julkaistu: 14.5.2018
|
Muokattu: 21.8.2023

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Annos

100g

568

2375

37,0 g

7,8 g

25,8 g

3,3 g

2,3 g

32,0 g

2,4 g

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

1 pussi (100 g) babypinaattia,

1 tl Suolaa,

0,25 tl (¼ tl) rouhittua mustapippuria.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli