Name: Sitruunainen kuskus
Yield: 4 portion
Ingredients: 2 dl Kuskusia; 2 dl Kuumaa vettä; 3 rkl Sitruunamehua; 1 rkl Öljyä; 1/2 tl Suolaa; 2 kpl Tomaattia; 1 dl Persiljaa; 1 dl Ruohosipulia

Ainekset Valmistus Ravintosisältö

Ainekset (4 annosta)

2 dl

Kuskusia

2 dl

Kuumaa vettä

3 rkl

Sitruunamehua

1 rkl

Öljyä

1/2 tl

Suolaa

2 kpl

Tomaattia

1 dl

Persiljaa

1 dl

Ruohosipulia

Valmistus

Kaada kuskusin päälle kuuma vesi. Peitä kannella ja anna vetäytyä 5 minuuttia. Sekoita jyvät haarukalla irtonaisiksi. Lohko tomaatit ja hienonna persilja ja sipuli. Lisää loput ainekset kuskusin joukkoon. Tarjoile broilerikastikkeen kanssa.

Lisää aiheesta

Koostaja:

Yhteishyvä

Kuvat:

SOK

Julkaistu: 1.9.2014

Muokattu: 31.8.2020

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Annos

100g

180

Energiaa kcal

753

Energiaa kj

3,8 g

Rasvaa

0,3 g

Tyydyttynyttä rasvaa

29,8 g

Hiilihydraatteja

2,0 g

Sokereita

2,3 g

Kuituja

4,5 g

Proteiinia

0,0 g

Suolaa

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

2 dl Kuumaa vettä,

0,5 tl Suolaa,

1 dl Persiljaa.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Sitruunainen kuskus

Ruokavaliot

Ainekset (4 annosta)

Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista

Valmistus

Lisää aiheesta

Ravintosisältö