Sitruunainen kuskus

Nappaa talteen!
| 2 dl | kuskusia |
| 2 dl | kuumaa vettä |
| 3 rkl | sitruunamehua |
| 1 rkl | öljyä |
| 1/2 tl | suolaa |
| 2 kpl | tomaattia |
| 1 dl | persiljaa |
| 1 dl | ruohosipulia |
- 1.
Kaada kuskusin päälle kuuma vesi. Peitä kannella ja anna vetäytyä 5 minuuttia. Sekoita jyvät haarukalla irtonaisiksi. Lohko tomaatit ja hienonna persilja ja sipuli. Lisää loput ainekset kuskusin joukkoon. Tarjoile broilerikastikkeen kanssa.
Sitruunainen kuskus
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 2 dl | kuskusia |
| 2 dl | kuumaa vettä |
| 3 rkl | sitruunamehua |
| 1 rkl | öljyä |
| 1/2 tl | suolaa |
| 2 kpl | tomaattia |
| 1 dl | persiljaa |
| 1 dl | ruohosipulia |
Valmistus
- 1
Kaada kuskusin päälle kuuma vesi. Peitä kannella ja anna vetäytyä 5 minuuttia. Sekoita jyvät haarukalla irtonaisiksi. Lohko tomaatit ja hienonna persilja ja sipuli. Lisää loput ainekset kuskusin joukkoon. Tarjoile broilerikastikkeen kanssa.
Ravintosisältö
180
Energiaa kcal
753
Energiaa kj
3,8 g
Rasvaa
0,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
29,8 g
Hiilihydraatteja
2,0 g
Sokereita
2,3 g
Kuituja
4,5 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
180
Energiaa kcal
753
Energiaa kj
3,8 g
Rasvaa
0,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
29,8 g
Hiilihydraatteja
2,0 g
Sokereita
2,3 g
Kuituja
4,5 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 2 dl Kuumaa vettä, 0,5 tl Suolaa, 1 dl Persiljaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli





























