Sitruunainen kuskus
Annokset
4
Ruokavalio
Ainekset
2 dl
Kuskusia
2 dl
Kuumaa vettä
3 rkl
Sitruunamehua
1 rkl
Öljyä
1/2 tl
Suolaa
2 kpl
Tomaattia
1 dl
Persiljaa
1 dl
Ruohosipulia
Näin teet
1
Kaada kuskusin päälle kuuma vesi. Peitä kannella ja anna vetäytyä 5 minuuttia. Sekoita jyvät haarukalla irtonaisiksi. Lohko tomaatit ja hienonna persilja ja sipuli. Lisää loput ainekset kuskusin joukkoon. Tarjoile broilerikastikkeen kanssa.
Koostaja
Yhteishyvä
Kuvat
SOK
Julkaistu: 1.9.2014
Muokattu: 13.2.2020
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 753 | 3012 |
| Energiaa kcal | 180 | 719 |
| Rasvaa | 3.8 g | 15.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0.3 g | 1.0 g |
| Hiilihydraatteja | 29.8 g | 119.0 g |
| Sokereita | 2.0 g | 8.0 g |
| Kuituja | 2.3 g | 9.0 g |
| Proteiinia | 4.5 g | 18.0 g |
| Suolaa | 0.0 g | 0.0 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 dl Kuumaa vettä
0,5 tl Suolaa
1 dl Persiljaa
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 753 | 3012 |
| Energiaa kcal | 180 | 719 |
| Rasvaa | 3.8 g | 15.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0.3 g | 1.0 g |
| Hiilihydraatteja | 29.8 g | 119.0 g |
| Sokereita | 2.0 g | 8.0 g |
| Kuituja | 2.3 g | 9.0 g |
| Proteiinia | 4.5 g | 18.0 g |
| Suolaa | 0.0 g | 0.0 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
2 dl Kuumaa vettä
0,5 tl Suolaa
1 dl Persiljaa
Koostaja
Yhteishyvä
Kuvat
SOK