Sitruunaiset broilerivartaat
Ainekset
MARINADI
LISÄKSI
MAKUÖLJY
Näin teet
Paloittele broilerit noin 3 cm:n kuutioiksi. Yhdistä marinadin ainekset. Sekoita broileripalat marinadissa kulhossa. Peitä ja anna maustua muutaman tunnin tai yön yli.
Paloittele paprika. Pujota broilerit ja paprikat liotettuihin puisiin tai öljyttyihin metallisiin grillitikkuihin. Nosta vartaat grilliin ja kypsennä keskilämmöllä noin 15 minuuttia tai kunnes liha on kypsää. Kääntele vartaita kypsennyksen aikana.
Sekoita sitruunankuoriraaste, persilja ja öljy. Ota vartaat grillistä ja sivele niille makuöljy.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 2 g | 6 g |
| Proteiinia | 0 g | 1 g |
| Rasvaa | 23 g | 90 g |
| Kuituja | 1 g | 2 g |
| Energiaa kj | 876 | 3505 |
| Energiaa kcal | 209 | 837 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Broilerin fileepihvejä
Murskattu valkosipulinkynsi
1 tl Oreganoa
Rouhittua mustapippuria
Grillitikkuja
Sitruunan raastettu kuori
1 rkl Hienonnettua persiljaa
1 tl Suolaa
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 2 g | 6 g |
| Proteiinia | 0 g | 1 g |
| Rasvaa | 23 g | 90 g |
| Kuituja | 1 g | 2 g |
| Energiaa kj | 876 | 3505 |
| Energiaa kcal | 209 | 837 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Broilerin fileepihvejä
Murskattu valkosipulinkynsi
1 tl Oreganoa
Rouhittua mustapippuria
Grillitikkuja
Sitruunan raastettu kuori
1 rkl Hienonnettua persiljaa
1 tl Suolaa