Suolaisenmakeat muurinpohjaletut
Suolaisenmakea täyte on oiva vaihtoehto letuille. Kokeile levittää muurinpohjaletuille maapähkinävoita ja viipaloi mukaan makeaa banaania ja mansikoita.
Ainekset
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 2 kpl | kananmunaa |
| 3 dl | kivennäisvettä |
| 2 dl | maitoa |
| 2 dl | vehnäjauhoja |
| 1 dl | ohrajauhoja |
| 2 rkl | rypsiöljyä |
| 1/2 tl | suolaa |
Paistamiseen | |
| voita tai margariinia | |
Täyte | |
| 2 kpl | banaania |
| 400 g | mansikoita |
| 2 dl | maapähkinävoita |
| 1 dl | suolapähkinöitä |
Valmistus
- 1
Vatkaa kananmunat, kivennäisvesi ja maito kulhossa. Lisää vehnä- ja ohrajauhot, öljy ja suola. Sekoita tasaiseksi ja anna taikinan turvota tunti.
Määrä Ainesosa 2 kpl kananmunaa 3 dl kivennäisvettä 2 dl maitoa 2 dl vehnäjauhoja 1 dl ohrajauhoja 2 rkl rypsiöljyä 1/2 tl suolaa - 2
Kuumenna muurinpohjapannu kuumaksi. Laita pannulle nokare rasvaa. Levitä pannulle noin 1 dl taikinaa ohueksi letuksi. Paista molemmin puolin kauniin ruskeaksi. Toista, kunnes koko taikina on paistettu.
Määrä Ainesosa voita tai margariinia - 3
Kuori ja viipaloi banaanit ja mansikat. Levitä letuille pähkinävoita. Lisää päälle banaani- ja mansikkasiivuja sekä suolapähkinöitä. Taittele letut taskuiksi.
Määrä Ainesosa 2 kpl banaania 400 g mansikoita 2 dl maapähkinävoita 1 dl suolapähkinöitä
Ravintosisältö
328
Energiaa kcal
1370
Energiaa kj
16,6 g
Rasvaa
2,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
29,4 g
Hiilihydraatteja
10,0 g
Sokereita
4,9 g
Kuituja
12,1 g
Proteiinia
0,7 g
Suolaa
328
Energiaa kcal
1370
Energiaa kj
16,6 g
Rasvaa
2,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
29,4 g
Hiilihydraatteja
10,0 g
Sokereita
4,9 g
Kuituja
12,1 g
Proteiinia
0,7 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: voita tai margariinia.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 2.Onko kotisi aina pölyinen? Nyt kerromme yhden syypään
- 3.Luovu näistä tavaroista kotona – et jää kaipaamaan
- 4.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 5.Hääpäivän aatto oli paljastava – Tällaista on olla alkoholistin puoliso
- 6."Tämä piirakka kerää aina ylistävät kehut"














