Name: Suolaisenmakeat muurinpohjaletut
Total time: 15 min
Yield: 8 unit
Ingredients: 2 kpl Kananmunaa; 3 dl Kivennäisvettä; 2 dl Maitoa/soija- tai kaurajuomaa; 2 dl Vehnäjauhoja; 1 dl Ohrajauhoja; 2 rkl Öljyä; 1/2 tl Suolaa; Margariinia paistamiseen; 2 kpl Banaania; 1 kpl (400 g) mansikoita; 2 dl Maapähkinävoita; 1 dl Suolapähkinöitä

Ainekset Valmistus Ravintosisältö

Ainekset

2 kpl

Kananmunaa

3 dl

Kivennäisvettä

2 dl

Maitoa/soija- tai kaurajuomaa

2 dl

Vehnäjauhoja

1 dl

Ohrajauhoja

2 rkl

Öljyä

1/2 tl

Suolaa

Margariinia paistamiseen

täyte

2 kpl

Banaania

1 kpl

(400 g) mansikoita

2 dl

Maapähkinävoita

1 dl

Suolapähkinöitä

Valmistus

Vatkaa kananmunat ja nesteet kulhossa. Lisää jauhot, öljy ja suola. Anna taikinan turvota tunti.

Kuumenna muurinpohjapannu kuumaksi ja sulata ½–1 rkl margariinia pannulla. Levitä pannulle noin 1 dl taikinaa ohueksi letuksi. Paista molemmin puolin kauniin ruskeaksi. Toista, kunnes koko taikina on paistettu.

Viipaloi banaanit ja mansikat. Levitä letuille pähkinätahnaa. Lisää päälle banaani- ja mansikkasiivuja sekä suolapähkinöitä. Taittele letut taskuiksi.

Lisää aiheesta

Resepti:

Anu Brask

Kuvat:

Mikko Hannula

Julkaistu: 26.5.2017

Muokattu: 31.8.2020

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Annos

100g

309

Energiaa kcal

1291

Energiaa kj

16,5 g

Rasvaa

2,5 g

Tyydyttynyttä rasvaa

26,1 g

Hiilihydraatteja

7,0 g

Sokereita

4,0 g

Kuituja

11,9 g

Proteiinia

0,2 g

Suolaa

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

3 dl Kivennäisvettä,

0,5 tl Suolaa,

Margariinia paistamiseen.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Suolaisenmakeat muurinpohjaletut

Ruokavaliot

Ainekset

täyte

Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista

Valmistus

Lisää aiheesta

Ravintosisältö