Kuullota silputtu sipuli padassa. Lisää jauheliha ja kypsennä. Lisää tomaattisose ja mausteet. Kuumenna. Lisää valutetut pavut ja lihaliemi. Suurusta lientä hieman tummalla suuruksella. Tarkista maku. Tarjoa kuumana ohukaisten kanssa. Tuo tarjolle myös salaattia, sipulirenkaita, avokadokuutioita ja kermaviiliä tai ranskankermaa.
Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.
Annos
100g
1295
5421
102,0 g
39,0 g
15,0 g
2,0 g
5,0 g
75,0 g
2,3 g
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
3 rkl Tomaattisosetta,
1 tl Jeeraa eli juustokuminaa,
3 tl Mietoa chilijauhetta,
1 tl Oreganoa,
Suolaa tarvittaessa,
Mustapippuria,
Tummaa kastikesuurusta.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli