Texmex-täyte ohukaisille

Nappaa talteen!
| 300 - 400 g | jauhelihaa |
| 1 kpl | sipuli |
| 1 rkl | öljyä |
| 3 rkl | tomaattisosetta |
| 1 tl | jeeraa eli juustokuminaa |
| 3 tl | mietoa chilijauhetta |
| 1 tl | oreganoa |
| 1 kpl | veteen säilöttyjä papuja |
| 2 dl | lihalientä |
| suolaa tarvittaessa | |
| mustapippuria | |
| tummaa kastikesuurusta |
- 1.
Kuullota silputtu sipuli padassa. Lisää jauheliha ja kypsennä. Lisää tomaattisose ja mausteet. Kuumenna. Lisää valutetut pavut ja lihaliemi. Suurusta lientä hieman tummalla suuruksella. Tarkista maku. Tarjoa kuumana ohukaisten kanssa. Tuo tarjolle myös salaattia, sipulirenkaita, avokadokuutioita ja kermaviiliä tai ranskankermaa.
Texmex-täyte ohukaisille
Ainekset
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 300 - 400 g | jauhelihaa |
| 1 kpl | sipuli |
| 1 rkl | öljyä |
| 3 rkl | tomaattisosetta |
| 1 tl | jeeraa eli juustokuminaa |
| 3 tl | mietoa chilijauhetta |
| 1 tl | oreganoa |
| 1 kpl | veteen säilöttyjä papuja |
| 2 dl | lihalientä |
| suolaa tarvittaessa | |
| mustapippuria | |
| tummaa kastikesuurusta |
Valmistus
- 1
Kuullota silputtu sipuli padassa. Lisää jauheliha ja kypsennä. Lisää tomaattisose ja mausteet. Kuumenna. Lisää valutetut pavut ja lihaliemi. Suurusta lientä hieman tummalla suuruksella. Tarkista maku. Tarjoa kuumana ohukaisten kanssa. Tuo tarjolle myös salaattia, sipulirenkaita, avokadokuutioita ja kermaviiliä tai ranskankermaa.
Ravintosisältö
1306
Energiaa kcal
5468
Energiaa kj
102,0 g
Rasvaa
39,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
17,0 g
Hiilihydraatteja
3,0 g
Sokereita
5,0 g
Kuituja
76,0 g
Proteiinia
2,3 g
Suolaa
1306
Energiaa kcal
5468
Energiaa kj
102,0 g
Rasvaa
39,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
17,0 g
Hiilihydraatteja
3,0 g
Sokereita
5,0 g
Kuituja
76,0 g
Proteiinia
2,3 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 3 rkl Tomaattisosetta, 1 tl Jeeraa eli juustokuminaa, 3 tl Mietoa chilijauhetta, 1 tl Oreganoa, Suolaa tarvittaessa, Mustapippuria, Tummaa kastikesuurusta.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli





























