Uuniperunat ja kanatäyte
60 min (josta 15 min aktiivista)

Nappaa talteen!
Uuniperunat kanatäytteellä sopivat sekä arkeen että viikonloppuun. Helppo ja maukas caesarkastikkeella maustettu kanatäyte valmistuu mehevästä vuolukanasta.
| 4 kpl | isoa uuniperunaa (esim. rosamunda) |
| 2 tl | rypsiöljyä |
| Kanatäyte | |
|---|---|
| 200 g | (1 pkt) kanafileeviipaleita (esim. atria vuolu pehmeä savu) |
| 150 g | (1 prk) ranskankermaa |
| 3/4 dl | caesarsalaatinkastiketta |
| 20 g | (1 dl) parmesaaniraastetta |
| 1 dl | lehtipersiljaa hienonnettuna |
- 1.
Pese perunat ja kuivaa hyvin. Pistele perunat haarukalla, öljyä pinta kevyesti ja lado perunat leivinpaperin päälle pellille. Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin tunti, kunnes perunat ovat kypsiä.
- 2.
Sekoita täytteen ainekset kulhossa. Tarvittaessa leikkaa kanaviipaleet pienemmiksi paloiksi. Siirrä täyte jääkaappiin maustumaan perunoiden kypsymisen ajaksi.
- 3.
Leikkaa kypsiin perunoihin ristiviilto ja purista perunaa kasaan, niin saat täytteelle paremmin tilaa. Tarjoa uuniperunat täytteen kanssa.
Uuniperunat kanatäytteellä sopivat sekä arkeen että viikonloppuun. Helppo ja maukas caesarkastikkeella maustettu kanatäyte valmistuu mehevästä vuolukanasta.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 4 kpl | isoa uuniperunaa (esim. rosamunda) |
| 2 tl | rypsiöljyä |
Kanatäyte | |
| 200 g | (1 pkt) kanafileeviipaleita (esim. atria vuolu pehmeä savu) |
| 150 g | (1 prk) ranskankermaa |
| 3/4 dl | caesarsalaatinkastiketta |
| 20 g | (1 dl) parmesaaniraastetta |
| 1 dl | lehtipersiljaa hienonnettuna |
Valmistus (Uuni 200°C)
- 1
Pese perunat ja kuivaa hyvin. Pistele perunat haarukalla, öljyä pinta kevyesti ja lado perunat leivinpaperin päälle pellille. Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin tunti, kunnes perunat ovat kypsiä.
Määrä Ainesosa 4 kpl isoa uuniperunaa (esim. rosamunda) 2 tl rypsiöljyä - 2
Sekoita täytteen ainekset kulhossa. Tarvittaessa leikkaa kanaviipaleet pienemmiksi paloiksi. Siirrä täyte jääkaappiin maustumaan perunoiden kypsymisen ajaksi.
Määrä Ainesosa 200 g (1 pkt) kanafileeviipaleita (esim. atria vuolu pehmeä savu) 150 g (1 prk) ranskankermaa 3/4 dl caesarsalaatinkastiketta 20 g (1 dl) parmesaaniraastetta 1 dl lehtipersiljaa hienonnettuna - 3
Leikkaa kypsiin perunoihin ristiviilto ja purista perunaa kasaan, niin saat täytteelle paremmin tilaa. Tarjoa uuniperunat täytteen kanssa.
Ravintosisältö
360
Energiaa kcal
1508
Energiaa kj
19,0 g
Rasvaa
6,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
29,0 g
Hiilihydraatteja
4,0 g
Sokereita
1,8 g
Kuituja
16,3 g
Proteiinia
1,3 g
Suolaa
360
Energiaa kcal
1508
Energiaa kj
19,0 g
Rasvaa
6,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
29,0 g
Hiilihydraatteja
4,0 g
Sokereita
1,8 g
Kuituja
16,3 g
Proteiinia
1,3 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 dl lehtipersiljaa hienonnettuna.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Kevään ihanin hittiväri on kaikkialla – käytä sitä näin
- 2.Tämä suomalaisten rakastama takki on kevään hitti
- 3.Teethän joka hammaspesun jälkeen näin? Vältyt punahomeelta
- 4.Tee kuin espanjalaiset! Nälkä pysyy kurissa ja paino voi laskea
- 5.Outi ahdistui tavaroistaan ja tuhosi niitä – nyt hänen yrityksensä tuottaa käsityötä markettiin
- 6.Harkitsetko paljasjalkakenkiä? Jalkaterapeutti kertoo, milloin niistä on oikeasti hyötyä













