Välimeren tapenade
Nappaa talteen!
| 2 dl | mustia kivettömiä kalamata-oliiveja |
| 1 dl | pilkottuja aurinkokuivattuja tomaatteja |
| 2 rkl | kapriksia |
| 1 kpl | valkosipulinkynsi |
| 3 rkl | aurinkokuivattujen tomaattien öljyä |
| 1 rkl | hienonnettua persiljaa |
| rouhittua mustapippuria |
- 1.
Mittaa kaikki ainekset teholeikkuriin ja aja karkeaksi tahnaksi. Tahna sopii hyvin levitteeksi, pastan joukkoon, broilerin tai kalan päälle.
Välimeren tapenade
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 2 dl | mustia kivettömiä kalamata-oliiveja |
| 1 dl | pilkottuja aurinkokuivattuja tomaatteja |
| 2 rkl | kapriksia |
| 1 kpl | valkosipulinkynsi |
| 3 rkl | aurinkokuivattujen tomaattien öljyä |
| 1 rkl | hienonnettua persiljaa |
| rouhittua mustapippuria |
Valmistus
- 1
Mittaa kaikki ainekset teholeikkuriin ja aja karkeaksi tahnaksi. Tahna sopii hyvin levitteeksi, pastan joukkoon, broilerin tai kalan päälle.
Ravintosisältö
152
Energiaa kcal
637
Energiaa kj
15,0 g
Rasvaa
1,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
2,8 g
Hiilihydraatteja
2,8 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
1,0 g
Proteiinia
1,0 g
Suolaa
152
Energiaa kcal
637
Energiaa kj
15,0 g
Rasvaa
1,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
2,8 g
Hiilihydraatteja
2,8 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
1,0 g
Proteiinia
1,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 2 rkl Kapriksia, Valkosipulinkynsi, 1 rkl Hienonnettua persiljaa, Rouhittua mustapippuria.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Olisitko arvannut? Näin harvoin yöpuku tarvitsee pestä
- 2.Pitääkö päiväkoti-ikäisellä lapsella tosiaan olla tavoitteellinen harrastus?
- 3.Maiharit olla pitää! Malli muuttui – ja värit yllättävät
- 4.”Säikähdin, että vieraani syövät heti kaiken”
- 5.Pölyn määrää voi vähentää! Laita nämä äkkiä pesuun
- 6.Täydellinen salaatinkastike onnistuu helpon kaavan avulla – valmiin vinegretin voi maustaa monella tapaa
Uusimmat jutut sähköpostiisi